穿搭|又甜又欲的减龄BM风，胖瘦都能穿，唯独手臂粗的人难驾驭( 二 )
本文插图
山式站立 ， 双膝微微向下弯曲 ， 膝盖不能超过脚尖 。 脚踩瑜伽带 ， 身体与大腿成90度夹角 ， 向后拉伸瑜伽带 。
本文插图
脚踩瑜伽带 ， 把瑜伽带另外一边挂在腰上、站立臀部微微向后 ， 收腹 。 保证力量训练 。 手臂与身体平直 ， 小臂向后甩动 ， 回复 。
加上瑜伽带锻炼效果都会加倍 ， 因为除了要燃烧你身体本身的热量 ， 还要额外消耗对抗器械锻炼带来的力量训练 。 器械有设计的发力点和锻炼强度 ， 可以规范你的动作 。
注意事项：
（1）蝴蝶袖平时不容易锻炼到 ， 一定要专项练习 ， 才有效果 。
（2）因为蝴蝶袖和拜拜肉锻炼时 ， 没有发力点和燃烧区 ， 所以必要时借助瑜伽带 ， 锻炼效果更好 。
本文插图
谁不想永远停留在16岁 ， 谁不想又甜又欲 ， 减掉你的蝴蝶袖拜拜肉 ， 穿上BM风 ， 青春的18岁就是你没错了 。
推荐阅读
- 观衣|吴宣仪并不是单纯靠年轻优势，元气少女穿搭更出色，夏季饱眼福
- 穿搭|谢娜带火了"洛丽塔裙"，洋气又减龄，39的年龄穿出19岁的少女感
- 穿搭|有肚子的女人别只会“塞衣角”，学学蒋欣的藏腹穿法，显瘦又时髦
- 穿搭|清新可人的比基尼泳衣美女，青春活力，让你穿出年轻自信！
- 穿搭|ROBOKIX——进击中的儿童鞋服品牌！
- 穿搭|清新可人的比基尼泳衣美女，增添活力感，绽放身材的魅力！
- 穿搭|清新可人的比基尼泳衣美女，散发时尚气场，塑造腿部线条！
- 穿搭|清新可人的比基尼泳衣美女，轻松拥有优美曲线，尽显甜美洋气感！
- 街拍|街拍：时尚有型的小姐姐，穿搭紧身裙，彰显出玲珑身材！
- 穿搭|法国博主打扮太有气质！碎花上衣搭白裤子优雅大气，本季流行精髓