女强人俱乐部|让你豁然开朗，心情糟糕的时候做这三件事( 二 )
为了让自己的身心健康起来 ， 她开始每天跑步八公里 ， 而一坚持就是十年 。
她曾在微博中写到：跑步 ， 流汗可以让身、心、灵的废物一并排出来 。
王小波说：人一切的痛苦 ， 本质上都是对自己无能的愤怒 。 而运动 ， 恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径 。
因此 ， 当你心情糟糕时 ， 尽情去运动吧！
03.好好睡上一觉
很多时候 ， 我们的坏情绪其实都源于疲惫不堪 ， 当一个人的精力消耗殆尽 ， 自然就不会有足够的力气与生活抗衡 。
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万一某一天遇到一些让你感到沮丧而又无力而为的事情时 ， 不如好好睡上一觉 ， 先给自己充充电 ， 醒来以后再活力满满地按下生活的重启按钮 。
著名影星江疏影曾在采访时透露：“社交恐惧症 ， 这是我自己对自己下的定义 ， 高冷、孤傲 ， 是大家给我的标签 。 ”
大家开始知道她的时候 ， 是她出演《致青春》里的角色阮莞 ， 但这同时也给她招来了铺天漫地的质疑声 。
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那段时间 ， 巨大的舆论压力让她心情跌入了谷底 ， 每天惶惶不可终日地生活着 ， 一度失去了当演员的勇气 。
但幸运的是 ， 最终她调整过来了 。
【女强人俱乐部|让你豁然开朗，心情糟糕的时候做这三件事】她说：“看到一些负面评论就不能够接受 ， 后来慢慢调整 ， 只关注那些对角色方面有帮助的评论 ， 不看有负面影响的东西 。 如果还是心情不好那就去睡觉 ， 睡醒以后就好多了 。 ”
正如心理学家曾指出：睡眠是非常有效的解压方法 ， 通过睡眠 ， 能够让疲惫的大脑、心灵得到休息 。
在睡觉这个自我调整和疗愈的过程 ， 紧绷的神经一旦得到放松以后 ， 心情自然也会随之变好 。
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这个世界上 ， 没有什么事情 ， 是睡一觉不能解决的 ， 如果有 ， 那就再睡一觉 。
毕淑敏说过这样一段话：也许有时候你很努力也达不到预计的效果 ， 也许有时候怎么做也做不好 ， 也许无数眼泪在夜晚尝了又尝 ， 也许很多事情不是我们可以掌握的 。
不过没关系 ， 因为生命必须有裂缝 ， 阳光才能照的进来 。
我们要始终相信 ， 此刻苦熬的坏情绪 ， 就是那个裂缝 ， 终有一天 ， 阳光会透过那儿照进生活里 ， 温润我们的心灵 。
以上 ， 共勉 。
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