女强人俱乐部|让你豁然开朗，心情糟糕的时候做这三件事
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文/江小黑
心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士曾说：
我们的生活有太多不确定的因素 ， 你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情 。
与其随波逐流 ， 不如有意识地做一些让你快乐的事 ， 帮助自己调整心情 。
是的 ， 每个人都会遇到心情不好的时候 。 与其陷入情绪的死胡同 ， 不如寻找正确的解决方法来开导自己 。
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毕竟我们生活的最终目的不是活成一团情绪 ， 而是活出快乐的自己 。
如果你正处于心情不好或将来有心情不好的的时候 ， 不妨试着做这四件事来让你豁然开朗 。
01.干点无用之事
从小到大 ， 我们都在和“有没有用”这个问题纠缠拉扯 。
父母常常告诉我们玩耍是无用的 ， 学习才是有用的；去体育馆看比赛是无用的 ， 听成功人士讲干货才是有用的；闲看花开 ， 坐看云落是无用的 ， 觥筹交错 ， 酒局应酬才是有用的 。
而这些所谓“有用”的东西将“无用”挤到了边缘 ， 我们的人生也渐渐无趣起来 ， 最终我们都懂得了生存 ， 却忘记了要去生活 。
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正如庄子所说：无用之用 ， 方为大用 。 那些无用的日常 ， 才是灵魂休憩的地方 。
张文宏医生曾在采访时透露 ， 他平时在苦心钻研医学之余 ， 会在闲暇时光干点无用之事来给自己的心灵安一个家 ， 比如他会经常看一些不需要思考的影视作品来让心情得到放松 。
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陈道明被季羡林老先生称为“可以胜任北大教授”的人 ， 但他却觉得人生就该浪费在“无用”的事情上 。
比如在60岁生日时 ， 他写下了《做点儿无用之事儿》这篇文章 ， 让我们看到他演员之外的“无用”生活 。
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网络上有句话说：人活得太实用 ， 便遍寻不到生命的意义 ， 而一个人若寻不到生命的意义 ， 又谈何开心？
对此 ， 深以为然 。 与其因为步履匆匆地一味追求实用 ， 而活得愈加疲惫 ， 不如适时放缓脚步 ， 干点无用之事来好好享受沿途的风光 。
02.尽情挥洒汗水
常常听别人抱怨 ， 成年以后的很多苦、很多累只能独自一人默默地压在心里 ， 谁也无法替我们分担 。
其实不然 ， 至少汗水可以 。
因为运动 ， 是治愈一切不良情绪的良药 。
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很多时候 ， 当我们心情糟糕时会选择把自己关在房间里独处 ， 以为让自己静静便可消除坏情绪 。
然而事实却恰恰相反 ， 身体不动时思维会比较活跃 ， 一旦思维活跃了 ， 自然我们就会胡思乱想 。
与其因为想太多而加重自己的负面情绪 ， 不如什么也不想地到户外尽情挥洒汗水 。
运动会让人快乐 ， 不是人们的盲目鼓吹 ， 而是有科学依据的 。
在运动的时候 ， 大脑会分泌一种内啡肽的物质 ， 可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺 ， 而多巴胺 ， 就是一种能够让人感觉到快乐的化学物质 。
还有研究表明 ， 运动能改善不良情绪 ， 使人精神欢愉 ， 还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状 。
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香港女明星郑秀文曾经患上过很严重的抑郁症 ， 那段时间她暴饮暴食 ， 最终导致身材完全走样 。
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