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KnowYourself|往往会经历失望”，“真正认识自己之后

对大多数人来说 ， 走入心理咨询室 ， 往往是在人生最晦暗、最无助的时刻 。 在那样的时刻里 ， 咨询师某句看似不经意的言语 ， 或许就成了引领来访者走出黑夜的一点微光 。
请看今天的分享 。 若你身处低谷 ， 愿这些话也能给你力量 。
KnowYourself|往往会经历失望”，“真正认识自己之后
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01.
“你可以去问别人的想法 ， 但要记得大部分人也不是真的客观地看待你 ， 他们说的只是自己的念头而已 。 ”
02.
Ta对我说 ， 我只是有一些东西需要学习 。
因为这句话我开始相信 ， 自己并不注定这么糟糕 。 通过学习和别人的帮助 ， 我可以好起来 。
03.
19年我饱受抑郁症焦虑症困扰 ， 开始自残 ， 周围人对我动辄批评 ， 我也觉得这样是错的 ， 每天都在自责 。
又一次和我的咨询师见面时 ， 我向她讲这周不太好 。 她问：你有没有伤害自己的念头？我低着头 ， 说：对不起 ， 我用小刀划伤了自己 。
良久的沉默后 ， 我听见她说：你很坚强 ， 你在努力想办法缓解自己的压力 ， 我相信你只是暂时还不知道其他的方式来解决这个问题 。
04.
有一次 ， 我认为从咨询师那里获得了一句很有道理的话 ， 回头想转述给朋友的时候忘记了 。
第二次咨询的时候问起那句话 。 她说：如果这句话没能让你记下 ， 那说明它也没有那么往你心里钻 。 我们要的也不是让你记住某些很有道理的话 ， 而是那个感受 。 如果你记得那个感受 ， 那你记不记得这句话 ， 甚至这次咨询 ， 就都不重要了 。
05.
去年年中 ， 抑郁情绪到达历史新高 。 我无法回信息、电话、邮件 ， 觉得自己就是个不负责任的废人 。
在咨询师面前 ， 我泪流满面地细数我不负责任的种种证据 ， 而她平静地跟我说：“如果你真的像你说的那样不负责 ， 你根本不会坐在我的面前 。 ”
06.
最痛苦、觉得自己无法捱过去的时刻 ， 我的咨询师对我说：
“每一刻的痛苦都是真的 。 但请你告诉自己——我未来这一生不会时时刻刻待在此处 。 ”
07.
“你正在经历的这一切 ， 你的焦虑、挣扎、你努力去做的调整、改变 ， 你情绪掉下去的那段时间 ， 全都是你生活的累积 。 在生活达到你想要的样子之前 ， 你得允许它有一个积累的过程 。 ”
08.
“在真正认识自己之后 ， 往往会经历失望 。 ”
09.
中秋前夕 ， 跟咨询师聊到街上人来人往 ， 每个人都是过节的样子 ， 自己却感受不到节日 。 他停顿片刻 ， 轻轻地说 ， 这只是因为你的节日还没来而已 。
10.
“你好像总要为眼前发生的事找个人去‘责怪’ 。 为什么呢？”
这个提问一直陪伴我到现在 。 我在寻找答案的过程中学会了承担责任 ， 也学会了肯定自己 。
KnowYourself|往往会经历失望”，“真正认识自己之后
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11.
我的心理医生说：亲人的爱也许是有条件的 ， 对自己的爱不该有条件 。 无论你的价值有没有体现 ， 都要爱自己 。
12.
我讲起小时候父母经常吵架 ， 故作轻松地说 ， 我没有受太大影响 ， 没关系 。
但她说 ， 你从小就被迫要做出选择 ， 选爸爸还是选妈妈 。 但你两个都想要啊 。
【KnowYourself|往往会经历失望”，“真正认识自己之后】我当时不知道为什么 ， 眼泪就下来了 。
13.
咨询师对我说：你好像总是这样 ， 不做得那么差 ， 也不做得那么好 。
感觉心口顿了一下 。
14.
有段时间我浑浑噩噩 ， 靠三天两头换男友填补空虚感 。 咨询师问到感情时 ， 我说我跟他们玩玩 ， 并不动心 。
咨询师说：“你太过小心翼翼怕受伤 。 那些你身边的男孩子 ， 你没有尝试去了解或爱他们 。 你不害怕和酒吧认识几个小时的男人亲近 ， 但你害怕一颗真诚的心 。 ”


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