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宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢

零食因为口味香甜，更容易刺激孩子胃口，从而吃了零食，没胃口吃饭，也觉得饭菜味道寡淡，更不想吃饭。
其实这也是小儿厌食的一种。
孩子前面跑，大人后面拿着碗追；
“宝宝，再吃一口，吃完就看动画片……”
“赶紧吃饭，再不吃揍你了……”
“多吃点青菜，你看看你班XXX，吃饭多好，什么时候让别人操心了?哭什么哭，吃饭怎么那么费劲……”
……
但是在吃糖，巧克力，零食等方面，不用劝，很多宝宝主动就吃光光啦，哈哈。
好多都是很熟悉的场景吧，唉，我们也曾经这样过。
虽然这有孩子的原因，但大部分责任还是在家长。很多人会反驳，且听我慢慢道来。
宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢
很多家长觉得很委屈，我们那么爱孩子，什么好吃的做什么，各种山珍海味，大人都馋，为啥小宝宝看都不愿意看一眼呢？其实，这叫喂养不当。
厌食其实是一种小儿常见病症，一般小孩子没有明显不适，只是长期如此会降低孩子的免疫力，患其它疾病的概率会大大提升，
喂养不当，指的是孩子在婴幼儿时期喂养乳食没有节制。小儿脏腑娇嫩，脾常不足。一般需要到6岁后，脾胃功能才正常健全。长时间喂食过度或者纵其所好很容易伤了脾。
另外，小儿不可滥服滋补品，也很容易厌食。
“食贵有节”
指的是吃饭要有节制，不要吃太多。这个和家长有非常大的关系，小小婴儿不知道饥饱，晚上一哭，家长以为宝宝饿，就喂奶，一喂就喂的特别饱，甚至吐奶，这都是无节制表现。请一定记住，宁可少喂一点，也不要一次喂太多，过犹不及。
相信很多家长都会后悔，当初这样的行为不少吧，但是孩子现在长大了，饮食习惯已经形成，怎么办？
没关系，分析了问题，咱就得解决问题。
给大家介绍一款中成药吧。——小儿香橘丸
方中含，白术、山楂、六神曲、麦芽、山药、莲子等健脾和胃的药物。可以放心使用。
另外，配合按摩手法，清胃经、掐揉掌横纹、顺时针摩腹、揉足三里。
如果将零食的时间和正餐的时间间隔拉长，控制零食的量，控制摄入的糖分和热量，增加运动，让孩子总有饥饿的感觉，再辅助以上的手法按摩及健胃补脾，很快就会看到孩子胃口大开，吃嘛嘛香的。
当然还是要记住“食贵有节”。
我是一个宝爸，今年5岁半啦，育儿我是认真的。
有不明白的，或者有其它方面小儿防治，私信我吧，知无不言。
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本文首发于微信公众号：心语心乐心理咨询
导言
孩子爱吃零食，家里的老人哄着惯着，甚至主动拿这些东西来诱惑孩子，当作不再哭闹的交换条件。
您家也有这样的 “坑“ 吗？
1、
早晨，刚送完孩子，就接到来自闺蜜小 A 的电话：惨了惨了，刚才我把一堆棒棒糖和冰淇淋全砸我公婆车顶上了！
我一听也傻了眼：别着急，慢慢说。
好，十分钟后，楼下咖啡厅见！
2、
当小A坐在我对面时，情绪已基本平复。
到底出什么事了？
唉！我也是急了眼了。
今天一大早，我儿子就嚷着要吃冰淇淋。
我不同意，他就哭。
当时公公出去买菜了，婆婆在家，一听到她孙子哭就冲了进来：不哭不哭，奶奶给你拿！
平时公公婆婆在管孩子吃零食的事情上经常和我作对。只要孩子一哭一闹，马上就拿出来给孩子，以此作为让孩子不再哭闹的交换。
平时为了避免冲突，我也是睁一只眼闭一只眼，今天孩子大清早的就来要着吃，积压已久的怨气一下子爆发出来了。
我直接冲到厨房，拿出冰箱里的棒棒糖和冰淇淋，直接朝窗外丢去。
真是无巧不成书，公公的声音立马从楼下传来：楼上谁那么缺德，乱丢东西砸在我车顶上？
我一听，心中暗叫不好，拿着手机就跑出来了。
3、
我说：小 A 你静静心，先听我给你说个故事。
我家先生从小喜欢吃土豆，特别是土豆炖排骨。这是结婚前，婆婆悄悄告诉我的。
于是，刚结婚那阵我兴致勃勃，三天两头就做土豆，先生吃得很陶醉，我也很开心。
可是好景不长，不久之后的某一天，我和先生因为某件事情发生口角，一向温文尔雅的先生突然咆哮了起来：土豆土豆，你可以不要让我再吃土豆了吗？
我一脸茫然：你不是最爱土豆的么？
那你也不能：前天青椒土豆丝，昨天土豆炖排骨，今天去菜场你竟然还在摸土豆哇……我都快吃吐了……
小A听了笑得前俯后仰：你把姐夫给恶心到了呀。
是啊，无论什么好东西，吃多了都会腻。
小A听了，若有所思地点了点头. . . . . .
3 句话，解决这个难题
1. 跳出限制零食的“坑”，相信身体的智慧
总有人担心：孩子糖吃多了，牙齿会坏掉，会变得肥胖、甚至易得糖尿病。所以不能放任孩子吃糖。
其实真的不必如此操心忧虑。孩子的身体原本就拥有智慧，会懂得自主调节。
第一道身体预警：吃多了会腻
第二道身体预警：血糖高了会头晕难受
孩子吃糖，吃舒服了干嘛还要继续吃？难道要一直坚持吃到心脏负担加重？那肯定不舒服啊。
这原本不需要任何人教育，因为没人愿意跟自己的身体过不去、怎么难受怎么来。
关键在于：家长心中的恐惧！
家长总是担心：一旦对孩子放手，就必定一发不可收拾！
如此，出于心中不合理信念所带来的恐惧，对孩子横加限制，反而对孩子造成一种“诱惑”的假象。
物以稀为贵嘛！
得不到的才会更想要，吃不到的才是最好的！
任何一样东西，人们对它的渴求都是有限的，一旦超过了这个限度，自然就会不再想要，这本就是人体的智慧。
宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢
2. 贪恋零食的背后，是一颗缺爱的心
表面看来，似乎是孩子对于糖果、冷饮的渴求，但其实，当孩子表现出对于零食异乎寻常贪恋的时候，恰恰显现出他们内心爱的缺失。当大人过分拘泥于关注孩子的饮食习惯、饮食规则的时候，孩子的行为也常常会因此被固着下来。
这是为什么呢？
一旦大人被情绪所困，很容易情绪泛滥、殃及池鱼。在不良情绪的主导下，他们会看不到孩子的需要，忽略孩子的感受。孩子是天生聪慧、绕着大人团团转的“配角演员”，他们能够敏锐地洞察到大人的关注点，由此决定自己的行为。
大人对于零食的种种行为，无论是积极的还是消极的，都会给到孩子一个印象：因为这是大人所关注的东西，所以它们代表着爱！大人能给我多少糖果、多少冷饮，就代表着他们有多爱我！
而大人间一再的较劲、僵持、甚至是对抗，会让孩子内心非常的不安，而这种不安又会进一步扩大他们对于爱的渴求。
因此，在这种异常的家庭氛围下，与其说孩子在吃下一个个糖果和冷饮，不如说，他们在通过吃下这些东西，来填补自己内心爱的空洞，但却是永远都填不满的。
每个人，成为他现在的样子，都有很深的原因。我们可以不理解，但至少要对现状有一些尊重，避免妄自尊大，用我们自认为的“正确”去改变他人。若真心为孩子好：爱，比教育重要一万倍。
宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢
3. 让每一次冲突，变成有用的经历
诚然，对孩子的教养在只有三口之家的小家庭里实施起来固然方便。祖辈们有他们的成长背景、脾气性格，不能指望他们都要和我们一样，我们在享受祖辈们帮我们搭把手、带孩子的好处同时，也不得不多花一份力气，来维护有利于孩子成长的规则。
面对冲突，要学会“抽离”。
跳出情绪进行反观，会发现这样几个问题：
老人为什么总要用零食哄孩子？
他们这么做能得到什么好处？
透过老人的行为，我们能看到他们内心怎样的需要？
无论如何，孩子想要吃零食的心情、感受，是需要被理解和接纳的。
随后，我们可以用 一问一答 的方式，去引导孩子看清：
妈妈阻止自己吃零食，是因为担心自己的身体；
老人面对自己哭闹，匆匆给予零食，其实也是无计可施、黔驴技穷，因为除了满足他们也不知道该怎么办才好；
……
我们让孩子了解：大家其实都非常爱自己，只是有的时候方法可能不那么恰当。当我们经常和孩子进行成人式的沟通，我们会发现孩子会变得越来越成熟。
我们无法控制祖辈对孩子说什么、做什么，但我们可以透过冲突，帮助孩子去理解祖辈那些言行背后的原因和意图，让孩子成为一个体谅他人、善解人意的孩子。
而母亲对自己的主动交心、敞开心扉，对孩子而言是很珍贵的，这将会大大拉近和孩子间的距离。和孩子关系近了，不仅沟通起来方便，对孩子的影响力也会提高。
宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢
家庭是一个平衡结构。只要有一方改变，原先的固有平衡状态必定发生松动，继而另一方也会跟着改变。
如果没有和祖辈分开的能力，就必须拥有在一起的智慧！
孩子虽身处父母和祖辈两种不同的教养方式之下，只要对孩子足够坦诚与敞开，孩子慢慢自然会明白哪种是恰当的、哪种是不合适的。同时，孩子也有天然往父母方向靠拢的本能。因此也无需过分担心，做好自己就行。
- END -
■网友的回复
您好，希望可以帮助到您！
宝宝爱吃零食，而不爱吃饭，这个坏习惯是需要改变，如果长期这样，会导致孩子营养不良，更严重的可能会影响孩子的生长发育，那么家长应该如何做呢？
1、家长以身作则，首先是自己不要当着孩子的面吃零食；
2、家长少买，不买，孩子看不到，自然也就不会想；
3、从食物入手，把食物做得五颜六色、各种各样的形状，有时候孩子不喜欢吃饭，是因为做得不符合孩子的胃口；
4、规定孩子每天零食的时间，不要在饭前吃，可以安排在两餐之间，那样对于正餐影响比较少；
5、把不健康的零食，换成健康的零食，比如坚果、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果等；
6、给孩子立规矩，讲好规则，一般大孩子还是会听；
7、给孩子看一下宣传片、说一些故事，让孩子觉得吃零食不好；
8、让别的小朋友做榜样，向别人学习。
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■网友的回复
家里不买零食，让孩子除了一天三顿饭以外没有其他可以吃的东西。所有不让孩子吃的东西，你们也不要吃，除此之外，别无办法。如果做不到这一点，说明父母自己都不能克制自己吃零食的欲望，那就没有资格去管孩子了。
■网友的回复
您好，这种习惯养成不好哦，可以试试下面的做法：
1、让宝宝的食谱变化多一点，孩子可选择的余地多一些，提起他吃饭的兴趣；
2、每顿饭要定时，超过这个时间，就算他喊饿，也不要再给他吃的东西；
3、即使喜欢吃零食，也不建议在正餐前 1 小时内吃零食。零食应以干鲜水果为主，不给油腻食物和甜食，以免影响正餐；
4、创造安静、宽松的进餐环境，不要在进餐时批评孩子，不要边看电视边吃饭；
5、帮助孩子养成一个吃饭的好习惯，不要以送礼物等形式作为交换条件，与孩子讨价还价，否则孩子将以拒吃作为要挟的手段。要让孩子明白吃饭就是吃饭，没有附加条件。
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宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢
【宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢】
宝宝爱吃零食，不爱吃饭，做家长的该咋办呢
文/王旭峰（营养师）
很多家长都抱怨，孩子非常喜欢吃零食，对正餐提不起兴趣。每当孩子们走进超市，见到货架上琳琅满目的零食时，便走不动路。但坐在餐桌前，对家里的饭菜却一点胃口都没有。那么吃零食对宝宝的身体是否无益？是不是所有的零食都要少吃？如何纠正孩子爱吃零食的习惯呢？
零食的定义：三餐之外吃的
要解答这些问题，首先要明白零食的定义。什么是零食呢？我们把三餐之外所吃的食物统统都归结为零食。有人曾这样形象地描述零食：花的是“零敲碎打”的时间，用的是“零零散散”的地方，吃的是“七零八碎”的小食。
我们不难发现，零食是一个很宽泛的概念，它既可以是加工食品，也可以是天然食物；既可以是坚果、谷物，也可以是水果、干果。只要是三餐之外吃的，都叫零食。很多家长一提到零食就皱眉头，认为零食就是垃圾食品，其实不然！


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