听说爱吃甜食的人容易衰老，这是真的吗T_T 超爱吃巧克力和糖水也会吗
让我这个超爱甜食又在控糖的来回答一下…游离糖的确是吃的越少越好，游离糖就是白糖、冰糖、红糖、蜂蜜和各种添加糖。当然既然爱甜食那么一点不吃是不可能的，可以控制一天摄入量不要超过40g。40g是什么概念呢，一瓶500ml的可乐含50g糖，果粒橙500ml好像是60g，而大条的德芙巧克力含糖量大约是二十多克…所以一天吃一条巧克力没问题，但是喝一瓶可乐或者果汁就超标了！那么为了能多吃几口甜食，我们可以选择含糖量低的款（比如好时60%黑巧就比德芙黑巧每100g少8g糖），能自己在家做的点心就自己在家做低糖的。下面图是这几天做的简单甜品：
【听说爱吃甜食的人容易衰老，这是真的吗T_T 超爱吃巧克力和糖水也会吗】
自己熬的豆沙煮的甘栗，含糖量只有市面上卖的不到一半，那个甘栗糯米滋每个的含糖量只有不到5g哦（不过仍然很好吃，做出来就被家人抢吃空了）
含糖量三分之一的烤布丁，浇上酸奶吃好吃的要命。还有芝士蛋糕、千层蛋糕啥的不上图了，网上随便一搜都有很多比较简单的制作图解，做一个会自制甜点的萌少女吧！
■网友的回复
这是真的，我称之为“逢糖易老”。具体的（如果有兴趣）可以看下我的这篇文章：http://zhuanlan.zhihu.com/p/20414724?refer=paleo
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