KnowYourself|长期被我们的文化忽视的能力，“自治”
她说：“周围人羡慕我该有的都有了 ， 可我好像无法从这些东西里感受到真正的快乐 。 ”
这则留言引发了我的思考：过着别人看来很好的生活 ， 却体验不到快乐和意义的现象并不少见 。
我想 ， 产生这种现象的原因是：我们对这些“大家都认为很不错”的事物的追求 ， 并不是真正的“自主自愿”——看起来是我们自己选的 ， 其实不发自自我 。
心理学家CarolRyff（1995）曾经指出 ， 一个人如果想要实现心理幸福 ， 必须做到“自治”——这一点 ， 使我们很多人没有意识到的 ， 因为在我们的文化和成长过程中 ， 关于“自治”的教育和讨论很不足 。
今天我们就来和大家聊聊“自治（autonomy）”这件事 。
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01.
不自治却不自知 ，
是大部分人的生活常态
高学历、好工作、美满的家庭 ， 都是我想要的 ， 追求这些怎么不自治？
我们以为这些是自己“想要的” ， 其实它们只是“好的”、“正确的” ， 并没有和自己深层的真实需求和意愿联结在一起(Wegner,2002) 。
什么专业的高学历？什么种类的好工作？与什么样的人组建美满的家庭？这都是值得你深思 ， 和填充上属于你自己独特的回答的 。
存在另一种现象是：总是选择违背社会规则而行 。 这种状态是不是自治的呢？其实也不一定 。
ta们或许的确选择了不被社会推崇的生活 ， 比如保持独身、投身不被看好的小众行业、追求那些看起来难以实现的梦想 。
但偶尔停下来思考时 ， ta们会发现 ， 自己好像一直处在很紧绷的状态 ， 听不得别人质疑自己的生活；ta们的心底也总是隐隐有一层空虚和脆弱 ， 担心眼前的生活方式无法带来好的结果 。
这样的ta们也不是自治的 ， 因为他们只知道自己不想要什么 ， 却不够清楚自己真的想要什么 。
看到这里 ， 你也许会问：按照标准和不按标准都不是自治的状态 ， 那什么才是自治的状态呢？
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02.
什么是自治的状态
是否处于自治的状态 ， 并不取决于选择什么方式生活 ， 而是看我们做出一些选择或采取一些行动时 ， 是否经由“真实的自我”来调节和管理（regulationbytheself）(Ryan&Deci,2004) 。
处于自治状态时 ， 我们能觉察到：是自我真实的意愿和价值观在驱使自己 ， 自己也愿意为自己的行为负责任（Weinstein,Przybylski,&Ryan,2012） 。
更具体地说 ， 一个自治的人通常会有三方面的特质 。
1.与（真实的）自我保持一致（Self-Congruence）：
当一个人处在自治的状态下时 ， ta的所作所为 ， 与内心真实的需求和意愿是维持一致的 ， 而不是根据外部标准或他人的眼光开展生活(Ricoeur,1966) 。
比如 ， 伴侣提出想结婚 ， 不够自治的人即使自己暂时不想结婚 ， 也可能因为“岁数到了应该结了”或“我不同意ta会不高兴吧” ， 答应结婚 。
自治的人则会真实地表达自己暂时不想或没准备好的态度 ， 与伴侣开展沟通——就算这个选择和对方的意愿相左 。
2.拥有掌控感和效能感（Control&Efficacy）：
自治的人相信、并且感受到生活可以由自己掌控 。 并且他们相信 ， 只要自己行动起来 ， 就能有效地推动目标的实现(Lancer,2012) 。
而不自治的人则会更多地感到 ， 自己似乎只能被动地接受生活的结果(Decharms,1968) 。
我想我们身边都有这样的人 ， ta会向我们抱怨自己过得不好 ， 可当我们给出建议 ， ta又总能找出许多理由说明改变有多困难 ， 然后拒绝做出行动 。 ——这是典型的不自治的表现 。
3.开放地反思（openlyreflection）：
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