骑着骆驼找绿洲|人一天到底需要多少睡眠才够？我告诉你
小时候 ， 一到八点 ， 无论多精神只要一躺到床上 ， 即能入睡 。 但是随着年龄的不断增长 ， 入睡的时间已经渐渐的从晚上八点变成了凌晨12点过后 ， 近年中国睡眠研究会调查显示：失眠重度患者超六成为90后 ， 集中在北上广等城市 。
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周末好不容易放假一天 ， 想约一些朋友们出去玩 ， 但是他们的回复基本上是：周末在家只想躺在床上多睡一会儿 。 这说明现代年轻人有多缺觉啊！
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很多人认为 ， 睡得越多 ， 就会越精神 。 但其实 ， 那些睡得更多的人 ， 也不见得他们一整天的精神有多好 。 这并不一定是因为他们需要长时间睡眠 ， 而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统 ， 从而导致这个系统被削弱 ， 不能高效率地工作 。
【骑着骆驼找绿洲|人一天到底需要多少睡眠才够？我告诉你】
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相信很多的年轻人都会有这个想法：今天玩得久一点 ， 明天补回来 。 但其实 ， 对于那些经常熬夜的人来说 ， 这是补不回来的 。 常年上夜班的人相对于早晨上班的人来说 ， 他们的皮肤暗黄无光泽 ， 身体健康也会受到很大的影响 。
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如果你想要更好的养生 ， 调整好身体状态 ， 那么除了睡眠时长 ， 入睡时间也要非常的主意！
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在夜间 ， 人体各器官都有各自的工作时间段 ， 为了身体更好地排毒 ， 各器官能更好地休息 ， 我们得尽量在晚上23：00前入睡 ， 养成良好的生活作息习惯 。
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