生活大火锅|强肝“高手”找到了，不是大蒜，而是它，没事吃点，肝病绕道而行( 三 )

气愤，易怒，忧郁，焦虑等不良情绪，易使肝气逆行，损害肝脏。同时影响人体免疫系统、消化系统、内分泌系统、神经系统、循环系统等，使其功能失调，危害人体健康。因此，平时尽量让自己心情舒畅，遇到自己生气的事情时，最好在3分钟内冷静下来。
3、多运动
锻炼是提高机体免疫功能的一种方法，有助养肝。锻炼可以提高抗氧化酶的活性，有助于清除自由基，减少肝脏损伤；也可以消耗脂肪，防止肥胖；更可以消除工作和生活中的不良情绪，保养肝脏。一周最好可以锻炼3~4次，以慢跑、打太极拳、骑车等有氧运动为主，每次运动30分钟以上。
肝病出血肝损伤毒素肝功能
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