财经|你家小朋友爱喝饮料？来听专家怎么说~
天气这么热 ，
你家小朋友是不是经常喊着要来瓶饮料喝？
小朋友能喝饮料吗？
要注意什么呢？
一起来看！
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家里的小朋友特别爱喝含糖饮料 ，
可是我又怕对孩子健康不利 ，
小朋友能不能喝饮料？
孩子是我们特别关注的一个人群 ， 我们经常看到孩子们喝饮料 。 到底孩子能不能喝饮料？
我想先给一个答案：孩子最好不喝含糖饮料 。
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【财经|你家小朋友爱喝饮料？来听专家怎么说~】小朋友太想喝了 ， 一点都不能喝吗？
如果要喝 ， 最好一周不要超过一次 ， 一次不要喝太多 。
为什么？
【财经|你家小朋友爱喝饮料？来听专家怎么说~】含糖饮料里面添加了大量的糖 ， 市售的饮料基本上都是含糖饮料 ， 糖含量在 8%~11% ， 有的甚至超过了 13% ， 也就是说100克或者100毫升饮料里面含糖10克左右 。
以一听的碳酸饮料为例 ， 它的含糖量是 35克 ， 很容易超过我们的推荐量 。
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国内外大量的研究显示 ， 喝过多的含糖饮料会造成孩子龋齿 ， 所以国家卫生健康委发布的《健康口腔行动方案》中强调少吃含糖比较多的食物 ， 包括含糖饮料 。
另外 ， 含糖饮料中的糖是纯能量食物 ， 1克糖提供4千卡的能量 。 如果喝得比较多 ， 就会摄入很多能量 ， 长期以往就会造成孩子肥胖 。 而小胖墩问题是我们目前急于解决的问题！因此 ， 孩子尽量不要喝含糖饮料 。
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其次 ， 小时候喝 ， 就容易养成甜的口味 ， 长大以后还是容易爱吃甜 ， 就会增加成年后的慢病风险 。
从全生命周期的健康管理来说 ， 多喝含糖饮料都是不好的 。 所以最好不要喝 ， 如果实在喝 ， 买小包装的 ， 并且一周不要超过一次 ， 而且喝完以后马上用水漱口 。
（来源：营养与健康所）
