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肝脏|晚上睡觉时，身体若有这3种“表现”，可能是肝病在捣鬼，别大意


我们都知道肝脏的健康很重要 ， 肝脏如果不好 ， 人体的解毒功能减弱 ， 身体就会受到各种毒素的伤害 。 因此 ， 一提起肝病 ， 很多人都很担心会不会发展成肝硬化、肝癌 。 其实光担心没有用 ， 必须经常养肝 ， 还得学会护肝 ， 才能让我们远离肝病的困扰 。 尤其是我们要改掉一些伤肝的坏习惯 ， 比如熬夜 ， 大家都知道优质的睡眠有利于肝脏的健康 ， 而熬夜最伤肝 。 然而 ， 在晚上睡觉的时候 ， 身体若出现下面3种“表现” ， 说明肝脏可能生病了 ， 一发现就要及时调理了 。
肝脏|晚上睡觉时，身体若有这3种“表现”，可能是肝病在捣鬼，别大意
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1、睡觉中小腿突然抽筋
晚上睡觉时 ， 小腿抽筋可不一定是缺钙 。 中医认为肝主筋 ， 还有可能是肝脏有了问题 ， 肝火较旺 ， 肝阳不足 ， 就不能温养筋脉 ， 所以就容易抽筋 。
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2、睡眠中断 ， 容易醒
如果你经常睡到半夜就醒来 ， 或者经常在凌晨一点到三点起来上厕所 ， 那也很可能是肝病的影响 ， 因为这个时间是肝经当令 ， 肝排毒、代谢和休息的时间 ， 肝虚的人 ， 晚上会有心烦不安的现象 。
3、经常打鼾
打鼾并不是说明你的睡眠质量好 ， 睡得香 ， 而相反这属于呼吸暂停综合征 ， 也常常是肝火旺盛引起 ， 显示身体失去平衡 ， 再下去便会睡不安宁 ， 甚至失眠 。
肝脏|晚上睡觉时，身体若有这3种“表现”，可能是肝病在捣鬼，别大意
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以上就是肝脏生病了 ， 晚上睡觉时也可能出现的三种表现 ， 一旦发现就要及时治疗了 。 那么我们平时该如何养护好我们的肝脏呢？这里小编继续介绍几个小食材 ， 经常食用对肝脏大有好处哦 。
（1）枸杞
枸杞子含有一定量的甜菜碱 ， 阿托品 ， 天仙子胺 ， 可以有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝 。
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食疗方：杞子桂圆汤
用枸杞子15克 ， 桂圆肉10克 ， 鸡蛋2个 ， 冰糖30克 。 先将枸杞子、桂圆一起加水煮 ， 鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入 ， 煮至冰糖溶化即可食用 。 该汤具有补肝肾、益气血的功效 ， 适用于身体虚弱和病后进补者 。
（2）黑芝麻
黑芝麻补肾 ， 又能补肝血 ， 就是因为水能生木 ， 补肾方能养肝 。 这就是中医“虚则补其母”的治疗方法 。
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食疗方：黑芝麻糖粉
取黑芝麻160克、桑椹子160克、黄精70克 。 将这三样共碾为粉糖拌 ， 每日早晚服用 ， 每次服用5克 。
（3）柠檬
柠檬属于柑橘类水果 ， 富含维生素c ， 但是除此之外 ， 柠檬还有助于机体清除有毒物质 ， 促进消化 ， 促进肝脏排毒 ， 有养护肝脏的作用 。
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食疗方：柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素 ， 减轻肝脏的负担 。 可以尝试在水中加入柠檬 ， 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁 ， 有利于身体排毒 。 每天喝8~10杯 ， 每次300毫升即可 。
（4）黑蒜
【肝脏|晚上睡觉时，身体若有这3种“表现”，可能是肝病在捣鬼，别大意】黑蒜又名黑大蒜、发酵黑蒜 ， 是用新鲜的生蒜 ， 经过发酵的制品 。 黑蒜口感香甜软糯 ， 挺好吃的 ， 营养价值也高 。 黑蒜中的微量元素硒 ， 通过参与血液的有氧代谢 ， 清除毒素 ， 减轻肝脏的解毒负担 ， 从而达到保护肝脏的目的 。


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