医联山东|一觉醒来落枕了怎么办？千万别乱按，已有人瘫痪
你有没有遇到过这样的情况：睡觉前明明好好的 ， 睡醒后轻轻一动脖子 ， 就痛得难受 ， 甚至在未来的几天内 ， 你都不能正常活动脖子 。 而这一切 ， 都是落枕在“搞鬼”！
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落枕不能乱按 ， 颈椎易受伤
落枕 ， 又称“失枕” ， 是指急性单纯性颈项强痛 ， 活动受限的一种病症 ， 系颈部伤筋 。
落枕后 ， 由于脖子僵硬酸痛 ， 很不舒服 ， 这时我们会习惯性按一按脖子 ， 或者让家人、按摩师帮忙按 。 不按不知道 ， 一按吓一跳 ， 随意按摩落枕后的脖子 ， 隐藏的风险很大 。
曾有一名四川男子因为深受落枕的困扰 ， 找了一个略懂按摩手法的熟人帮忙“端脖子” 。
没想到 ， 这一“端”不仅没有解决落枕的问题 ， 还把男子的脖子“扭断了” 。 最后 ， 该名男子陷入了昏迷 ， 被送进医院ICU抢救 ， 最终因损伤神经而导致瘫痪 。
为什么脖子不能乱按呢？
人的脖子上的颈椎神经是非常脆弱 ， 如果盲目乱按一通 ， 不知道会按错哪个位置 ， 可能造成不可逆的伤害 。
出现落枕 ， 一般是由于颈部的肌肉损伤 ， 脖子的活动受到限制 。 症状较轻的人 ， 一般4~5天就会自愈；而症状严重 ， 则会持续多周疼痛不适 ， 甚至会频繁发作 。
落枕的疼痛还会牵扯到肩膀、上臂 ， 对日常的活动、睡眠造成一定的阻碍 。
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落枕的三大病因
1. 睡眠姿势和枕头因素
夜间睡眠姿势不对 ， 头颈长时间处于过度偏转的位置 ， 或睡觉用的枕头不合适 ， 过高、过低或过硬 ， 使头颈处于过伸或过屈状态 ， 都可能导致颈部一侧肌肉紧张 ， 使颈椎小关节扭曲 ， 从而容易引起落枕 。
2. 外感风寒
如果人在睡觉时受寒 ， 颈背部气血凝滞 ， 筋络痹阻 ， 就会导致颈部僵硬疼痛 ， 活动受限 。
3. 颈部疾病因素
一些颈部外伤和颈椎病 ， 可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫 ， 再逢睡姿不良或稍感风寒时 ， 在综合因素作用下 ， 也可导致落枕 ， 甚至容易反复发生“落枕” 。
落枕的治疗方法
很多人一落枕就情不自禁把自己当饼干 ， 按一按、扭一扭 ， 但这样真的不好！
虽然到了医院医生也会按摩 ， 但要注意 ， 按摩可是有讲究的 ， 千万不能直接硬掰或旋转颈部 ， 更不可强求掰出响声 ， 因为旋转颈椎的手法一旦失去控制 ， 会有生命危险 ， 上了年纪的人更是要注意 。 治疗落枕 ， 可以有3个方法：
少活动
刚落枕的时候 ， 应适当控制颈部活动 。 实在要活动颈部时不必勉强 ， 能活动到什么幅度就是什么幅度 ， 以不引发或加重疼痛为准 。
局部热敷
专业的按摩、药物、热敷等 ， 对落枕均有不错的治疗效果 ， 如果在家的话 ， 最方便、最常用的方法就是热敷 。
用热毛巾、热水袋（不要太烫！）敷在疼痛部位 ， 可以放松肌肉、减轻疼痛 。
用点止痛药
如果疼痛难忍 ， 可以用用止痛药 ， 比如扶他林、芬必得等 。
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如何预防落枕
选择合适的枕头
枕头的高度应以个人身材体格为标准 ， 原则是 ， 睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线 ， 不会使颈部扭曲 。
枕头以软硬度适中、稍有弹性为好 。 因为枕头太硬 ， 头颈与枕接触的相对压力增大 ， 会引起头部不适；枕头太软 ， 则难以维持正常高度 ， 使头颈部得不到一定支持而疲劳 。
保持良好的睡姿
睡觉时应以仰卧、侧卧为主 ， 不要趴着睡 ， 否则很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳 。 睡眠时应将颈部也枕在枕头上 ， 不要悬空 。
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