半月板损伤已经静养一个月，现在应该咋做运动?
需要拉伸，全面的拉伸，静养太久了，大腿肌肉该萎缩了，必须开始训练了。腿部的拉伸和力量训练方法，在我的QQ：642152802日志文章里，自己看看学习学习，掌握好量慢慢来。
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