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Hysound|睡软床垫的危害


Hysound|睡软床垫的危害
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人的一生有1/3的时间都是在床上度过的 ， 所谓的在床上度过 ， 可不仅仅只是在床上玩手机或者看书 ， 大部分的时间都是睡觉 ， 好的睡眠质量决定了身体是否健康 ， 同样在睡眠的同时 ， 也需要准备好舒适的床垫 ， 合适的枕头 ， 下面给大家介绍一下睡软床垫的危害以及床垫的挑选原则 ， 帮助大家选购正确的床 。
相信不少睡过硬板床的人都有被硌得难以入眠 ， 第二天腰酸背痛的经历 。 坚硬的床面不能适应人体生理曲线的变化需要 ， 仅仅头部、背部、臀部等几个支撑点 ， 导致承受的压力增大 ， 腰部由于悬空根本得不到该有的放松 。 长期如此 ， 会给肌肉和脊椎造成严重负担 ， 甚至引发腰肌劳损等疾病 。
对于老年人以及部分腰部有疾患的人群 ， 医生建议的“睡硬板床” ， 实际上是指硬度稍高的床 ， 下面为硬木板 ， 上面垫3-5cm的软垫 ， 其适当的柔软度 ， 能够贴合人体脊椎的生理曲线变化 ， 避免局部血液循环减慢 ， 以及肌张力的增高 。
对于驼背人群 ， 如果早期还没有形成病理性驼背 ， 睡这样的硬板床 ， 配合适当的功能锻炼 ， 在一定程度上有助于恢复生理曲度 。 而对于腰椎盘突出的人群 ， 睡这样的硬板床时还可以在下腰部垫一个小枕头 ， 以缓解腰部的压力 。 但是如果脊椎病程长 ， 已形成韧带钙化 ， 或脊柱弯曲 ， 甚至变形严重的 ， 睡太硬的床会增加关节压力 ， 因此不太建议睡硬板床 。
软床由于其舒适的柔软度受到很多年轻人喜爱 。 然而软床缺乏足够的支撑 ， 常使身体中段下陷进去 ， 陷入床垫的肌肉得不到放松 ， 胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息 ， 腰椎生理弯度变形 ， 脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加 。 为了维持脊柱的正常生理曲度 ， 脊柱周围的肌肉群又会协同收缩 。 长此以往 ， 腰肌就会酸胀僵硬 ， 发生腰肌劳损和骨质劳损 ， 甚至引发脊椎的弯曲或扭曲 ， 产生腰酸背疼的症状 ， 这种情况在一些老年人 ， 以及有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者中更加明显 。
另一方面 ， 对于生长发育期的儿童及青少年来说 ， 床过软可能会影响脊柱的发育 ， 增加脊柱弯曲、驼背的风险 。 因此 ， 无论是对儿童、青少年还是老年人 ， 都不建议睡太软的床 。
理想的床垫 ， 应该软硬适中 ， 不能硬到不变形 ， 也不能变形太大 。 软硬度应能适应人体生理曲线的需要 ， 使脊椎保持自然的伸展度 。 如果平躺时 ， 颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显生理弯曲的地方没有空隙;侧卧时 ， 床垫也与身体曲线自然贴合 ， 则为软硬适中的床垫 。
【Hysound|睡软床垫的危害】?体型瘦的人体重轻 ， 床垫不易下陷 ， 睡硬床会觉得磕磕碰碰 ， 因而适合偏软的床;肥胖的人建议睡相对硬一些的床垫 ， 有利于人体压力平均分布到床垫上;老人的骨骼经常出现退化 ， 因此能贴合老人身体曲线、偏硬的床是最合适的选择 。


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