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先天性髋关节脱位，怎样减肥

我就是这种病，腿部很粗，却无法做任何腿部运动，有一段时间减肥，发现竟然一条腿粗一条腿细(?_?)，细的那条是病腿。
下载了keep软件，跟着做k1k2级别的，适应难度以后会做k3k4，有些活动里有蹦跳环节的会蹦跳一下，但是burpess跳是万万不能做，不是跟不上速度，而是我这样尝试过一周以后，腿部关节真的很疼，磨损的很厉害，你可以试着做波比跳的时候换成平板支撑，虽然这是减脂速度最快的动作。其他的随意，八月份一口气做完两个小时不是问题，九月中旬天气凉爽每次做完都是微汗，然后再去洗澡解乏，洗澡也能消耗一部分卡路里哦。我现在最常做的运动是瘦腿训练和腿部塑型，以及翘臀训练，人胖显得屁股大，臀翘能在视觉上修饰腿型。哪怕你瘦下来了也不希望自己的屁股很塌吧。 一起努力。
还有我打算做胯骨头球置换术，大概手术费要十万左右，进口的人工胯骨头球大概能用二十年，人的一生只能换两次，先置换，说不定二十年后医学能解决这个问题。
■网友的回复
我和你情况一样，我也试过无数种减肥方法，节食，拔罐，敷包，吃减肥药，最后都是失败告终。医生建议可以做的运动就是游泳和骑单车，一起加油吧！
■网友的回复
【先天性髋关节脱位，怎样减肥】 可以聊下。我也是先天双侧。现在成功减肥下来了。
■网友的回复
好像是没有人评论吗？估计没有太多人清楚先天性髋关节脱位是什么情况。不知你是男生还是女生，建议做瑜伽和普拉提。髋关节尽量少负重，否则关节磨损会比较严重。瑜伽和普拉提虽然感觉比较静态，但是对塑性还是会有效的，瑜伽可以有拉伸的作用，加强血液循环和新陈代谢，可以保护和延缓关节的磨损。普拉提可以锻炼核心肌群，收紧松弛肌肉，起到瘦身的作用。但是要用正确的方法。如果没练过的话，最好找专业的瑜伽教练或者普拉提教练指导一下。
---补充一下，不是所有动作都能做，有的动作会给髋关节压力的，只要有不适的，就停下来。不要勉强。要慢慢摸索适合自己的。
■网友的回复
控制饮食
（我是坚持晚餐不吃米饭类正餐，一般吃水果
就是少吃，毕竟也没啥运动可做


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