只要一件事做不好，就觉得自己是个废物。一但失败，就钻牛角尖，出不来，特别痛苦！求助?
可能你从小的成长环境比较严苛，父母给予了你太多苛责，责骂，嫌弃，贬低，让你对自己产生了很差很糟糕的认定；
带着这种错误认定，进入成年后，只要一遇到失败，被指责，头脑中会立刻显现出小时候的自己被父母责骂，嫌弃，轻视的痛苦经历，创伤被重新拨开，痛苦再次发生，一次又一次；
你要找到最初带给你创伤经历的事件，重新审视那段经历，要认识到这只是个认知误区，然后有意识的改变掉头脑中的“我很糟糕，我真蠢，我真笨，我是天底下最傻的大傻瓜”这些错误认定；
同时，通过提升自己的综合实力，多尝试，直面自己的错误和失败，让自己的成功经验越来越多，好的体验越来越多，覆盖掉以往的痛苦经验，逐渐恢复正常。
还有就是，要明白自己不是无所不能，肯定会出错，不要让一个错误泛化到自己整个人都不好。
■网友的回复
这个痛苦的背后有个假设：我应该是全能的。
【只要一件事做不好，就觉得自己是个废物。一但失败，就钻牛角尖，出不来，特别痛苦！求助?】 一旦发现自己不是全能的（只要一件事做不好说明不是全能的），马上就成了废物，就非常痛苦。
这种情况叫全能自恋。需要更多很多的心理成长才行。
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