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造就|有这样一群人，他们能感受到的情绪只有愤怒和恐惧——走进述情障碍者的世界( 五 )


与此同时 ， 牛津大学的杰夫·博尔德想深入探讨另一种概念：述情障碍者存在两种不同类型 。 一种人不会产生足够的身体信号 ， 因而无法形成相应的情绪体验 ， 所以他们不太可能受益于苏塞克斯团队的那种训练 。 另一种会产生各种各样的身体感受 ， 只是脑部不会以特定方式处理这些信号 。 第二个群体（斯蒂芬就在其列）可能更容易受益 。
博尔德强调 ， 述情障碍者难以理解情感 ， 但这不等于他们不关心他人 。 “大部分情况下 ， 若身边有人处于消极状态 ， 述情障碍者是可以意识到的 ， 并因此感到不安 。 问题在于 ， 他们无法判断他人是何种感受 ， 也不知道该如何安慰对方 ， 或是如何缓解自己的不安 。 我觉得这一点十分重要 ， 因为这是述情障碍和心理变态的不同之处 。 ”
斯蒂芬说 ， 他就是如此 。 从理论上说 ， 要是有什么情绪训练的方法 ， 他肯定乐于学习 。 他说 ， “我有很多有关情绪和感受的书 ， 但都没什么用 ， 因为它们没有具体指出身体的哪种感受对应的是哪种情绪 。 ”
目前 ， 述情障碍还没有可以利用的治疗手段 ， 有鉴于此 ， 斯蒂芬计划利用在心理治疗中获得的新的自我认知 ， 试图取得进展 。 他说 ， 起初 ， 他指望心理治疗能解决一切问题 。 “我以为每天都会变得完美、灿烂……结果我意识到 ， 这不可能 。 我永远都会有这样那样的问题 。 ”
他学到了宝贵的教训 ， 他说 。 虽然已经和妻子分居 ， 但两人经常谈话 ， 现在 ， 听到妻子谈论他的焦虑问题时 ， 斯蒂芬尽量不去否定 。 “我不再只是一口否决 ， 我开始倾听 。 我想 ， ‘你知道情绪是怎么一回事 ， 我不知道 ， 那我就听你的吧 。 要么接受 ， 要么去应对 。 ’”
最主要的是 ， 他下定决心 ， 既然自己的病情确诊了 ， 就要有所行动 。 “对我而言 ， 它赋予了我力量 。 既然知道了 ， 我就可以进一步去了解 ， 也可以开发工具 ， 去和它抗争 。 ”
或许 ， 没有述情障碍的人也用得上这样的工具 。 博尔德曾带头做过一项研究 ， 结果显示 ， 能更敏锐感受自己心率的人 ， 也能更好地识别他人的情绪 ， 而这正是同理心的第一步 。 他正在规划一些研究 ， 试图弄明白数心跳训练能否提升同理心 。
若想缓解日常生活中的压力与焦虑 ， 又无法或不想改变压力的来源 ， 你可以去改变身体发出的信号 。 针对可能被大脑解读为焦虑的身体信号 ， 经常性的体育运动应能起到缓和作用 ， 焦虑感应该也会得到缓解 。
身体的信号是情绪的基础 ， 知道了这一点 ， 也许你我都能更好地掌控自己的情绪 。 现在 ， 你作何感想？


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