壹心理|我打扮成男友前任的样子：嫉妒是感情中的双刃剑，害怕分手( 二 )
研究者Lemay开玩笑说道：“如果你们关系中一点嫉妒都没有 ， 那可能说明你的伴侣不是很在乎你 。 ”
看到这里 ， 少女要再次提醒大家 ， 这里说的有利于关系的嫉妒 ， 是建立在适度的条件下 。 一旦嫉妒过了头 ， 它就会变成毁灭关系的杀手 。
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03过度的嫉妒 ， 可能让你越来越不像自己过度的嫉妒往往会伴随着愤怒、不安全感、自我怀疑、尴尬等多种情绪 。
此时此刻 ， 被嫉妒淹没的人 ， 会通过试图控制自己的伴侣来缓解这种不适感 ， 例如：搜查恋人的手机通话记录、翻遍恋人的社交媒体、偷偷关注和恋人关系近的一切“潜在情敌”……[3]
这还没完 。
“你新添加的这个微信好友是谁？”
“你微博为什么给这个女生的自拍点赞？”
“你昨天手机打车的出发地点为什么是我从未听说的住宅区？”
……
可想而知 ， 接着就是两个人翻天覆地的争吵 。
而那些忍着不去质问伴侣的人 ， 也没有好到哪里去 。
他们整个人早就被心中涌动不止的嫉妒给吞噬了 ， 他们虽然压抑住了质问伴侣的冲动 ， 但却更难以释怀心中的怨气 。 他们可能会在微博小号上散布伴侣和情敌的谣言 ， 也可能会去自己的朋友面前大诉苦水 。
过度的嫉妒不仅淹没了他们自己 ， 也渐渐淹没了他们努力维护的这段亲密关系 。
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此外 ， 有研究发现 ， 嫉妒会让我们变得更像“情敌” 。 [3]
在这项研究中：
首先 ， 参与者会阅读一系列的人格特征 ， 比如：文艺的、爱运动的……然后他们需要指出哪些形容词和自己的形象相符 。
接着 ， 参与者们回到实验室 ， 根据听到的指导语去想象一个场景：在这个场景中 ， 他们的伴侣要么与情敌调情 ， 要么拒绝情敌 。
然后 ， 研究者会给每个参与者呈现一份虚构的情敌的人格特征档案 ， 其中就包括了参与者之前说的与自己形象不相符的特征 。
最后 ， 参与者再对自己的人格特征进行一次评定 。
研究发现：那些经历了调情场景的参与者 ， 更有可能改变他们对自己的看法 ， 来匹配情敌 。
例如 ， 第一阶段认为自己不爱运动的男人 ， 在听到并想象他的伴侣与一个运动员调情的场景后 ， 更有可能在之后的自评中把自己评定为一个爱运动的男人 。 但是那些听到并想象自己伴侣拒绝了运动员的参与者 ， 则没有做出这样的转变 。
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这种“模仿情敌”的行为不一定是坏事 。 如果我们在情敌身上找到了可取的闪光点 ， 那么就可以作为我们努力进步的方向和参照 ， 让我们也变得更好 。
比如你的情敌爱运动、性格开朗、喜欢读书 ， 那么你也会朝着这些模样发生积极的改变 。
但如果我们察觉到自己和情敌的差距过大 ， 那么就会让我们否定自己 ， 并引发极大的焦虑情绪 。
就像少女的朋友那样 ， 因为猜测自己的男朋友还爱着前女友 ， 于是偷偷地关注并模仿着男友前女友的衣着打扮和谈吐举止 ， 却因此把自己弄得更加糟心 。
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04面对嫉妒 ， 该怎么办？你会在与伴侣的亲密关系中感到嫉妒吗？如果会 ， 你觉得你此时的嫉妒是适度的 ， 还是过度了呢？
适度的嫉妒 ， 往往是出于保护两人亲密关系的目的 ， 而过度的嫉妒 ， 目的却变成了控制、操纵伴侣 ， 它会让我们失去自我 ， 会让伴侣喘不过气 ， 严重地破坏到我们的关系 。
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