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「面包」减肥克星，4种最容易长肉的主食，集美们难怪瘦不下来


「面包」减肥克星，4种最容易长肉的主食，集美们难怪瘦不下来
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「面包」减肥克星，4种最容易长肉的主食，集美们难怪瘦不下来
减肥变美 ， 保持身材 ， 是当代女性永恒不变的追求和目标 。 特别是在夏天 ， 衣着越来越清凉 ， 一不小心身上多余的肉肉就跑出来了 。 如果你正在减肥 ， 那么这篇文章一定要仔细看下去 ， 避开这四种主食 ， 让你的减肥之路事半功倍 。
TOP1肉包馒头
【「面包」减肥克星，4种最容易长肉的主食，集美们难怪瘦不下来】包子很多人喜欢吃 ， 方便快捷 ， 基本是上班族早餐必选美食 。 包子有荤有素 ， 如果是正在减肥的朋友 ， 尽量还是避免肉馅的 ， 虽然吃起来口感松软 ， 香而不腻 ， 但是油脂含量太高 ， 每一口下去都是满满的罪恶呀 。
馒头 ， 别看它白白胖胖很普通 ， 吃多了也是会长肉的 。 馒头的主要成分是糖类 ， 人体吸收之后会转化成葡萄糖 ， 但是如果没有代谢完 ， 它可就一不小心给你转化成脂肪了 ， 不知不觉长出来的肉肉就是这样造成的 。
当然了 ， 如果嘴馋特别想吃这类面食怎么办呢？我们尽量选择杂粮类的 ， 比如全麦粉、玉米粉很容易控制长肉的问题 。
TOP2炒面
炒面简直是让人无法拒绝的一款美食 。 随便配上鸡蛋肉丝 ， 青菜或者豆芽 ， 搭配老干妈 ， 一盘美味的炒面就做好了 。 方便快捷 ， 香味十足 ， 经常熬夜的我怎么都吃不腻 。 炒面虽然好吃 ， 但是制作的过程中添加了很多的油脂 ， 吃面就如同喝油 ， 往往吃完炒面盘子上还剩下一大堆的油渍 。 为了完美身材 ， 减肥期间对它坚决说不吧 。
TOP3面包
现如今 ， 面包这类西式点心越来越受大众的青睐了 ， 路边的面包店琳琅满目 ， 种类繁多 。 作为减脂期的我们 ， 可不能被它们好吃的外表迷惑了 。 在面包的选择上要避免重油的丹麦面包 ， 也要避开高糖的日式面包 。
最佳的选择就是这类全麦吐司 ， 或者是杂粮面包 。 富含谷物和粗纤维 ， 有助于我们的肠胃消化 ， 口感上也不会差 。
TOP4凉皮
凉皮是很多人的最爱 ， 劲道爽滑 ， 口味丰富 。 但是在减脂期最好不要食用凉皮 ， 凉皮的主要成分是碳水化合物 ， 一般还会搭配红油和芝麻酱 。 你想想看 ， 这一碗下去 ， 摄入了多少热量？
要想减脂成功 ， 咱们就要管好嘴 ， 迈开腿 。 合理的饮食搭 ， 搭配系统的锻炼 ， 才能收获完美的身材 ， 减肥第一步 ， 先从自律开始 。
下面也分享一款对减脂很有帮助的健康饮品 ， 每天一杯 ， 调理肠胃 ， 美白养颜 。
维生素之王——柠檬蜂蜜百香果
百香果美容淡斑 ， 还能排宿便 ， 夏天泡水喝最佳 。 配蜂蜜酸中带甜 ， 还不会觉得腻 ， 让自己的体重慢慢的降下来 。
用料：柠檬2个 。 百香果5个 ， 蜂蜜适量 。


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