荔枝荔枝上市啦！但有人吃出“荔枝病”？这类人尤其要注意
“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来”
作为走到哪吃到哪的“最强吃货”
苏东坡的至爱
大概就是这岭南佳果——荔枝
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天气渐热 ， 大量新鲜荔枝上市
但吃货们注意啦！
食用荔枝有禁忌 ， 小心得“荔枝病”喔
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什么是“荔枝病”
“荔枝病”知道的人不多 ， 但生活中中招的人其实不少 。 “荔枝病”多发于荔枝高产区 ， 实际上是一种由于空腹时大量食用荔枝引发的“低血糖症” ， 并不是食物中毒 。
可荔枝含糖量那么高 ，
为什么反而会引发低血糖呢？
看下面这张图或许你就懂了~
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原因1：果糖高 ， 直接刺激胰岛素分泌
荔枝中含有大量的果糖 ， 果糖会直接刺激身体胰岛素的分泌 ， 当大量摄入果糖后 ， 有可能会导致血糖降低 。
原因2：高糖分造成的血糖反应
进食后 ， 食物被分解成葡萄糖进入血液 ， 血糖浓度就会迅速升高 ， 但血糖过高人体也受不了 ， 便会派胰岛素来拉低血糖 ， 大量的胰岛素促使血糖快速降低 ， 最终引起低血糖症状 。
但有街坊会问 ， 为什么吃这么多年荔枝 ， 从来没遇上这种事？这主要是因为很少有人会空腹吃大量荔枝 ， 而且成人的血糖调节能力更好一些 ， 不容易出现低血糖情况 。
出现“荔枝病”症状怎么办？
“荔枝病”症状：轻微的症状一般是面色苍白、手脚发凉、口干、出虚汗等 ， 极个别严重的患者可能出现惊厥、昏迷等危险情况 。
如出现“荔枝病”症状 ， 可适当喝一点糖水 ， 或吃几块水果 ， 来缓解低血糖的症状 。 如果病情较重 ， 则需要及时就医 。
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荔枝食用禁忌
看到上面的消息 ， 相信不少人都有点担心了 。 还能愉快地吃荔枝吗？作为一种水果 ， 荔枝也有水果的优势 ， 比如 ， 它的维生素C比较丰富 ， 而且它好吃啊！
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1.切勿空腹食用太多荔枝
为了避免产生低血糖反应 ， 大家食用荔枝等高糖分水果 ， 不要一次性吃太多 ， 切忌空腹食用 ， 而且最好在两餐之间吃 。
2.儿童、老人食用要适量
儿童正处在生长发育期 ， 肝糖原和肌糖原储备不足 ， 低血糖发生时没有很好的防护机制 。 孩子和老人每次不超过5颗 ， 成人每天的食用量也不要超过300克 。
3.糖尿病人尽量不吃
对于糖尿病人来说 ， 糖耐量原本就不正常 ， 大量摄入荔枝后 ， 体内勉强依靠药物来维持的血糖平衡再次打破 ， 使得低血糖发生时 ， 情况会更凶险 。 实在忍不住 ， 可以在血糖平稳的前提下微量食用（1~2颗） ， 且最好在两餐之间食用 。
4.患有扁桃体炎、咽喉炎、便秘的患者以及孕妇应慎食荔枝
如何选购荔枝
选购荔枝 ， 除了会识别品种 ， 还要会辨识荔枝的新鲜度 。 一般来说要选购外观色泽鲜艳、纹路清晰、无红褐色斑点的荔枝；要看外表是否完整、大小是否均匀；好的荔枝手感紧密且富有弹性 ， 气味清香无酸败酒味 。
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荔枝味美
但记得不要贪吃哦~
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资
【荔枝荔枝上市啦！但有人吃出“荔枝病”？这类人尤其要注意】料：科普中国、最紧要健康GRT、阮光锋营养师、深圳市场监管、南海市场监管
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