考试@班主任考前实用叮嘱，最后六天做好这些准备，高考才能更得力( 二 )
五、服装
高考时不要奇装异服 ， 也不要盛装打扮 ， 简而言之 ， 不要穿得“太美” ， 否则整个考场的人都会把关注的目光投向你 ， 想必会让你更紧张 ， 建议大家穿简洁舒适的短袖（最好是纯色的） 。
参加高考当天也不建议穿校服 ， 尤其是重点中学的学生 ， 不要暴露身份 。 另外 ， 如果你的高考座位在空调前或电扇下 ， 可以带一件外套 。
六、考试过程中
有部分同学喜欢用喝水来缓解紧张 ， 但要适可而止 ， 适当喝一点是可以的 ， 千万别大口大口的喝太多 ， 喝多了容易上厕所 ， 而高考过程中上厕所是一个非常麻烦的事情 。
如果高考途中实在想上厕所或者拉肚子 ， 那就请大胆一点、果断一点 ， 迅速请假去上厕所 ， “速战速决” ， 不要忍 ， 上厕所最多耽误十分钟 ， 而忍着可能会影响一整场考试的状态 。
考前不建议听音乐 ， 有部分同学在去考场的途中 ， 喜欢用听音乐来缓解紧张 ， 我不建议大家这样做 ， 因为有一种现象叫“耳朵虫效应” ， 高考过程中 ， 你之前所听的音乐中的某句话或某个旋律会反复在脑海中回荡 ， 容易影响做题状态 。
考试前一天晚上不要复习、不要玩手机、不要听音乐 ， 考前复习容易让自己产生“我这也不会、那也不会”的感觉 ， 不但起不到复习的作用 ， 反而让自己更慌张；考前玩手机会在网络上看到各种关于高考的新闻和资讯 ， 而过多了解外界的情况会让人的心情变浮躁；考试前一天晚上听音乐不会起到催眠的作用 ， 反而使自己越来越清醒 。
对家长朋友们来说 ， 在学生考完一科后不要问孩子难不难、考得怎么样 ， 既然考完了再问也不起作用了 ， 反而会增加孩子的紧张感 ， 父母在高考中需要做的就是让孩子吃好、睡好、穿好 。
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