好孕官方|“天天多走”顺产生得更快吗？提醒准妈妈：正确走是关键
文|好孕姐
想起当年我生孩子的时候 ， 从长辈那里听到各种各样的孕期经验 。 其中有一条非常有趣 ， 就是：“天天多走”顺产生得更快 。 初听时没太在意 ， 后来问了一下身边的宝妈 ， 发现很多宝妈都支持这一观点 。 有的宝妈分享孕期的个人经验说 ， 决定顺产的时候 ， 每天坚持走路 ， 结果生产很快、很顺利之类的 。
“天天多走”顺产真的生得更快吗？经过我细致得分析和了解 ， 发现这种说法有一定依据 。 但是 ， 顺产不能盲目多走 ， 正确走才是关键 。
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走路能够帮助顺产原因
走路能帮助顺产 ， 是一定的 。 因为走路是一种轻度的运动 ， 准妈妈每天在有规律地走路 ， 骨盆肌肉 ， 还有大腿的肌肉群都能够得到锻炼 。 准妈妈生产的时候 ， 产力条件良好 ， 可能生得更快 。 此外 ， 走路带来的缓解情绪压力 ， 还有提高心肺功能 ， 都有助于产妇在分娩的时候 ， 以更好的状态配合医生 ， 生得更快 。
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孕期不能多走的准妈妈类型
但是 ， 尽管孕期多走路好处多多 ， 准妈妈也别盲从 ， 因为“天天多走”也是挑人的 。 多走路 ， 并不适合怀孕初期 ， 胎儿不稳定的准妈妈 ， 因为此时胎儿更需要稳定的生长环境 ， 任何存在风险的运动 ， 都有可能引起流产 。 如果孕期患有严重贫血的准妈妈 ， 动不动就头晕眼花 ， 孕期适合多休息 ， 不能消耗太多体力 ， 也建议多休息 ， 少走动 。 还有 ， 一种孕妈想必也不用多说了 ， 有流产或者早产的经验 ， 怀孕的时候也应当多加小心 ， 孕期不要走太多 。
如果准妈妈不属于不能多走的准妈妈类型 ， 而且已经决定顺产了 ， 孕期还是可以“天天多走”的 。 但是 ， 依然有几点注意事项 ， 需要准妈妈遵循：
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首先 ， 准妈妈孕期走路要选对时间 。 一般准妈妈在晴朗的清晨或者傍晚出门走路最好 ， 阳光还相对温和 ， 紫外线也不是很强 ， 准妈妈的皮肤没有晒伤的风险 。 不过 ， 即便是在这两个时间段走路 ， 如果天凉的话 ， 拿一件薄外套；天热的话 ， 拿一把遮阳伞 ， 都是很有必要的 。
其次 ， 准妈妈走路选对地点很重要 。 准妈妈是一类特殊的群体 ， 在拥挤、杂乱的人群里 ， 很容易出现意外 。 所以 ， 为了以防万一 ， 准妈妈散步最好选择人少、空气好、空旷的地方散步 。
最后 ， 准妈妈走路 ， 走路的速度非常重要 。 准妈妈在走路的时候 ， 切忌慌张、快走 ， 防止摔倒受伤 ， 尽量以慢走为主 ， 不要走得太快 ， 最好走路的时候 ， 能保持均匀的呼吸 。 如果累了 ， 就歇歇再走 ， 避免短时间内 ， 过快、过猛的运动 。
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