妈妈育儿小知识1|不仅没营养还损害健康，不少家长还让孩子天天吃，以下两种早餐
现在的家长们总是格外看重孩子的身体 ， 因此每日三餐都尽量给孩子做到最好 。 但有时候却往往好心办了坏事 。
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可能对于国人们来说 ， 中式早餐的中类可能大家都比较熟悉 。 或许在大多数妈妈眼中 ， 中式早餐营养又简单 ， 但实际上 ， 以下这两种中式早餐 ， 不仅没营养还损害健康 ， 更重要的是不少家长还让孩子天天吃 。
那么 ， 这两种中式早餐是什么呢?
1、白粥+咸菜
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这类早餐可能在大多数的中国家庭餐桌上都出现过 ， 妈妈们认为早餐简单一些对身体更好 。 然而实际上白粥对孩子的身体来说好处并不多 。
对于孩子们来说 ， 白粥营养比较单一 ， 而且易消化 ， 进入肠道的白粥很容易就被消化掉 ， 可能孩子们还没上完课就已经感觉到饿了 。
而咸菜大多是利用大量的盐腌制而成 ， 不仅不能提供给孩子身体所需的营养 ， 还可能对孩子造成伤害 。
所以说 ， 这类早餐对孩子们来说算得上是弊大于利 。
2、油条+豆浆
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可能大多数人都吃过这类型的早餐 ， 特别是对于上班族来说 ， 油条和豆浆的组合算得上是简单方便又实惠 。 然而这类早餐实际上并不是很健康 。
有些商家为了降低成本 ， 一锅油反复炸制油条 ， 这种油很容易产生有害物质 ， 阻碍人体肠道吸收营养 ， 同时还有可能导致消化不良等情况出现 。
另外 ， 油条铝超标的情况屡禁不止 ， 很多油条看似美味 ， 实际上却明矾超标 ， 吃了这种油条 ， 很容易对人体造成伤害 。
所以说 ， 豆浆加油条这种早餐看似健康 ， 却还是隐藏着不为人知的伤害 。
早餐对于人体的重要性大家都知道 ， 每个父母都想要给孩子美味又健康的早餐 。
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那么究竟什么样的早餐才是对孩子最好的呢？
1、营养均衡
对于孩子们来说 ， 早餐十分重要 ， 一顿好的早餐可以给孩子们提供充足的营养 ， 保证孩子们一天的体力充沛 ， 所以家长们要尽量做到营养均衡 。
对于孩子们来说 ， 高蛋白是最好的营养 ， 早餐可以多给孩子们准备一些高蛋白的食物 ， 比如说牛奶、鸡蛋以及肉类等等 。
另外青菜也是不能缺少的 ， 大多数青菜里面都含有充足的维生素 ， 对孩子的成长发育十分有利 。
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2、少盐少糖
孩子的饮食最好以清淡为主 ， 而盐以及糖都是菜品种的调味料 ， 吃的过多对孩子的肾脏可能会造成较大的负担 ， 因此父母们在给孩子做早餐时 ， 最好少盐少糖 。
可能不少孩子都比较喜欢甜食 ， 偶尔给孩子吃一些是可以的 ， 但吃的过多有可能让孩子身体过于肥胖 ， 并导致孩子日后的食欲变得更差 。
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3、不能空腹喝牛奶豆浆
牛奶和豆浆中都含有丰富的蛋白质 ， 或许很多家长都喜欢早上起来就让孩子喝一杯 。 但这样的习惯可能会导致孩子肠胃出问题 。
如果让孩子空腹喝牛奶或者是豆浆 ， 不仅不能让孩子吸收到里面的营养 ， 还有可能导致孩子肠胃不舒服 ， 出现一些类似胃痛、胃胀的情况 。 所以空腹和牛奶豆浆也是孩子早餐的禁忌 。
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