月宝母婴|孕妈养生美体还促胎宝发育，想要胎宝更健康
孕妈在孕期的饮食非常重要 ， 可是孕妈为了胎宝宝的健康 ， 常常是这个不敢吃 ， 那个不敢吃 ， 尤其是三伏天 ， 连吃根冷饮冰棍还要考虑再三 。
怀孕后 ， 如果孕妈喜欢吃这三样东西 ， 那么说明孕妈很养生 ， 而且还有利于胎宝宝的健康！
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一、地瓜
地瓜里含有赖氨酸 ， 有着丰富的胡萝卜素 ， 在促进胎儿发育方面有很大的好处 。 地瓜还有暖胃和血的作用 。 孕妇一般都容易便秘 ， 而地瓜可以帮助疏通肠道 ， 促进消化 ， 对便秘有一定的治疗作用 。 地瓜还有丰富的钙、铁、磷等矿物质 ， 能够为胎儿的发育提供比较全面的营养 。
不过需要注意的是 ， 地瓜不宜和柿子一同食用 ， 如果食量多的情况下 ， 应该至少相隔五个小时以上 。 地瓜虽然好处多 ， 但是孕妈也不能吃多 ， 以免有相反的效果 。
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二、苦瓜
苦瓜具有清热解的作用 ， 如果孕妈在怀孕期间体温上升 ， 身体难散热 ， 这时候吃一些苦瓜 ， 能起到降温解暑的功效 。 除此之外 ， 苦瓜还能促进肠胃蠕动的作用 ， 增进孕妈的食欲 。 苦瓜可以很好的降血糖降血脂 ， 能有效防止妊娠期高血压和糖尿病 ， 有利于胎宝宝的健康 。
不过需要注意的是 ， 苦瓜性凉 ， 脾胃虚寒的孕妇不宜多食 。 中医认为苦瓜中含有奎宁 ， 会刺激子宫收缩 ， 不过作为苦瓜的一种微量元素 ， 效用可以忽略不计 ， 但是要注意 ， 不要吃太多 。
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三、冬瓜
冬瓜中含有大量的蛋白质、粗纤维、钙、铁等营养元素 ， 可以使人体代谢平衡 ， 冬瓜的含糖量很低 ， 还能将糖转化为热能 ， 不容易营养过剩 。 冬瓜有着丰富的维生素C与钾 ， 能够有效的防止妊娠高血压和水肿现象 。
尽管冬瓜的营养非常丰富 ， 但是对于孕妈来说 ， 冬瓜性寒 ， 不易一次吃太多 ， 还有一点要注意的是 ， 冬瓜必须煮透了才能吃 。
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