行进中的陌路|身材很少女，30+的女人这样抗衰老，52岁伊能静坚持运动：52岁伊能静坚持运动

_本文原题为：52岁伊能静坚持运动，身材很少女， 30+的女人这样抗衰老
文/intuition
前言：身材对于每一个女人来说都很重要，不分年龄。 30岁前的样貌是父母给的， 30岁之后你的状态如何，就要靠自己了。

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刚过去的端午小假期，相信大家基本上都是宅在家里的状态，没什么地方去，这个时候最适合在家里追追剧或者看看综艺了。这几天我就一直在家看《乘风破浪的姐姐》，每天看到都不想睡觉。
30位娱乐圈年龄30+的美女，有的是在影视剧方面有卓越成就的，例如宁静、万茜、钟丽缇等，有的是在唱歌方面有很深的造诣，例如伊能静、阿朵、丁当等。

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在看这个综艺节目的几天时间里，见到了很多女明星的真实状态，有被圈粉，也有被惊到。像“话痨”一样的张雨绮，在整个团队里面太过张扬，让她的队长丁当无所适从。
相比起来，带着三人团的伊能静就挺圈粉的，最早认识她，是因为那首《流浪的小孩》，当时的伊能静很日式的打扮，甜美可爱，但是嗓音很独特，小时候只是觉得那首歌的调调很好听，朗朗上口，但现在才恍悟那大概是她在唱自己吧。

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在这期综艺节目里，伊能静的年纪最大，已经52岁，但是当她和宁静碰到的时候，宁静都忍不住夸她瘦了，状态非常好，伊能静说，她每天都有在坚持运动。
包括其他的女明星在看到伊能静上台的时候，也都纷纷夸赞，这哪里像是一个52岁的女人？不管是颜值还是身材，都很“少女”好吧，虽然现在的伊能静不能和年轻时候的状态相提并论，甚至比不过那些30几岁的女明星，但是，作为一个52岁的年纪，能有这么好的状态，在同龄人中已经是非常不错了。

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在节目中，伊能静也表示，她离开自己热爱的演艺事业4年了，一直都在照顾女儿和儿子，在孩子的眼中，她就是一个照顾他们饮食起居，忙进忙出的妈妈，而她也差点忘了自己还会唱歌。
为了给孩子树立一个好的榜样，也为了让女儿以后大了能看到她这么努力，她才决定来参加这档节目，为了能有一个好的状态出境，她还跟着秦昊一起健身。

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很多了解他们的人都知道，秦昊很喜欢健身，而伊能静之所以能保持逆生长的秘诀，也是一直坚持运动的缘故。天生丽质的大有人在，年轻时候的容貌和身材是父母给的，是天生的， 30岁之后女人的身材和容貌如何，就要靠自己去努力。
尽管伊能静比秦昊大10岁，但平时坚持锻炼，积极护肤的她，从外表上几乎看不出年龄差，连秦昊在私底下都亲昵的称呼伊能静是“小妞儿” 。

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这样的好状态绝对不是靠天生丽质就能撑下去的，那么30+的女性应该怎样管理身材才能保持好状态呢？我也总结了几点，接下来就分享给大家。
1.养成健康的生活习惯，包括不抽烟不喝酒不熬夜
2.好好吃饭，不要盲目节食减肥
3.尽量不吃零食，不喝饮料，少吃甜食
4.任何对身体好的食物，也要注意量，哪怕是蔬菜热量再低，吃太多也一样会变成多余的肉肉囤积在身上

行进中的陌路|身材很少女，30+的女人这样抗衰老，52岁伊能静坚持运动

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