行进中的陌路|身材很少女，30+的女人这样抗衰老，52岁伊能静坚持运动
_本文原题为：52岁伊能静坚持运动 ， 身材很少女 ， 30+的女人这样抗衰老
文/intuition
前言：身材对于每一个女人来说都很重要 ， 不分年龄 。 30岁前的样貌是父母给的 ， 30岁之后你的状态如何 ， 就要靠自己了 。
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刚过去的端午小假期 ， 相信大家基本上都是宅在家里的状态 ， 没什么地方去 ， 这个时候最适合在家里追追剧或者看看综艺了 。 这几天我就一直在家看《乘风破浪的姐姐》 ， 每天看到都不想睡觉 。
30位娱乐圈年龄30+的美女 ， 有的是在影视剧方面有卓越成就的 ， 例如宁静、万茜、钟丽缇等 ， 有的是在唱歌方面有很深的造诣 ， 例如伊能静、阿朵、丁当等 。
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在看这个综艺节目的几天时间里 ， 见到了很多女明星的真实状态 ， 有被圈粉 ， 也有被惊到 。 像“话痨”一样的张雨绮 ， 在整个团队里面太过张扬 ， 让她的队长丁当无所适从 。
相比起来 ， 带着三人团的伊能静就挺圈粉的 ， 最早认识她 ， 是因为那首《流浪的小孩》 ， 当时的伊能静很日式的打扮 ， 甜美可爱 ， 但是嗓音很独特 ， 小时候只是觉得那首歌的调调很好听 ， 朗朗上口 ， 但现在才恍悟那大概是她在唱自己吧 。
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在这期综艺节目里 ， 伊能静的年纪最大 ， 已经52岁 ， 但是当她和宁静碰到的时候 ， 宁静都忍不住夸她瘦了 ， 状态非常好 ， 伊能静说 ， 她每天都有在坚持运动 。
包括其他的女明星在看到伊能静上台的时候 ， 也都纷纷夸赞 ， 这哪里像是一个52岁的女人？不管是颜值还是身材 ， 都很“少女”好吧 ， 虽然现在的伊能静不能和年轻时候的状态相提并论 ， 甚至比不过那些30几岁的女明星 ， 但是 ， 作为一个52岁的年纪 ， 能有这么好的状态 ， 在同龄人中已经是非常不错了 。
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在节目中 ， 伊能静也表示 ， 她离开自己热爱的演艺事业4年了 ， 一直都在照顾女儿和儿子 ， 在孩子的眼中 ， 她就是一个照顾他们饮食起居 ， 忙进忙出的妈妈 ， 而她也差点忘了自己还会唱歌 。
为了给孩子树立一个好的榜样 ， 也为了让女儿以后大了能看到她这么努力 ， 她才决定来参加这档节目 ， 为了能有一个好的状态出境 ， 她还跟着秦昊一起健身 。
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很多了解他们的人都知道 ， 秦昊很喜欢健身 ， 而伊能静之所以能保持逆生长的秘诀 ， 也是一直坚持运动的缘故 。 天生丽质的大有人在 ， 年轻时候的容貌和身材是父母给的 ， 是天生的 ， 30岁之后女人的身材和容貌如何 ， 就要靠自己去努力 。
尽管伊能静比秦昊大10岁 ， 但平时坚持锻炼 ， 积极护肤的她 ， 从外表上几乎看不出年龄差 ， 连秦昊在私底下都亲昵的称呼伊能静是“小妞儿” 。
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这样的好状态绝对不是靠天生丽质就能撑下去的 ， 那么30+的女性应该怎样管理身材才能保持好状态呢？我也总结了几点 ， 接下来就分享给大家 。
1.养成健康的生活习惯 ， 包括不抽烟不喝酒不熬夜
2.好好吃饭 ， 不要盲目节食减肥
3.尽量不吃零食 ， 不喝饮料 ， 少吃甜食
4.任何对身体好的食物 ， 也要注意量 ， 哪怕是蔬菜热量再低 ， 吃太多也一样会变成多余的肉肉囤积在身上
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