张爱玲聊生活|国产健身达人，酷爱健身保持健康体态，玲珑曲线让人魂牵梦绕
北京联盟_本文原题：国产健身达人 ， 酷爱健身保持健康体态 ， 玲珑曲线让人魂牵梦绕
相信不少朋友都应该有这样的体会吧：看到一段健身或者减肥的视频 ， 点击关注收藏 ， 然后就觉得自己一定会去练习；办了一张美容院的美容卡 ， 就觉得自己一定要更加勤快的去做皮肤护理；而在拿到健身房宣传单 ， 发现离自己家很近的时候就会觉得 ， 这么近 ， 看来我的身材有救了！
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然而退一万步说 ， 就算是你真的办了健身房的卡 ， 也去了健身房 ， 就代表你一定能拥有健身达人都拥有的好身材了？其实很多人都是到了健身房之后却不知道自己该练什么 ， 然后虽然糊弄一下自己就拍张照回家了 。
更有甚者还在锻炼完之后想着自己那么辛苦应该好好犒劳自己 ， 于是就直接去大吃大喝了 。 看到这里 ， 是不是很多朋友都觉得小编在窥探你们的生活？要知道小编也是这么走过来 。
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其实就算是健身达人也有这样的经历 ， 今天小编要介绍的就是一位国产女神胜楠 。 和很多网友健身达人相比她拥有的是最典型的亚洲身材 ， 也并不高挑 ， 甚至还有点娇小 。 但是却通过健身塑造了一副让人为之羡慕的健身体态 。
胜楠最开始健身和很多朋友为了减肥不一样 ， 她是因为身材过于单薄了所以才萌生了健身的想法 。 为了不让自己的金钱和时间浪费 ， 所以胜楠选择了让健身教练指导 。
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很多人都会觉得健身教练就是坑钱的 ， 动作网上都学得到 ， 为什么还要请私教？其实不然 ， 健身教练不仅仅是会教你专业的减肥塑形动作 ， 他还会监督你的受力位置 ， 以及动作是否标准 ， 并且保证你不会在锻炼过程中受伤 。
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另外 ， 健身塑形必不可少的就是饮食规划 。 对于不同身材和体质的人来说 ， 饮食的方案也是不一样的 。 而教练就会根据你的情况为你量身定制属于你的健身以及饮食方案 ， 在对身体没有影响的情况下以最快的速度达到你要求的状态 。
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另外 ， 很多人认为就是要坚持每天都一定要去 ， 其实不然 ， 胜楠建议除了职业健美健身选手之外 ， 刚开始健身的朋友每周针对全身训练2-3次就足够了 。 毕竟身体才是革命的本钱 。 不要自己的肥肉还没下去身体先垮了 ， 那这样健身还有啥意义呢 ， 频繁而紧密的计划其实就是浪费精力和时间 。
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【张爱玲聊生活|国产健身达人，酷爱健身保持健康体态，玲珑曲线让人魂牵梦绕】要知道凡事过犹不及 ， 健身是个需要循序渐进的过程 ， 不可能一蹴而就 ， 坚持不懈相比临时卯一股劲拼命练更加有效果 。
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