尼莫妈妈育儿师|孕期体重高达160斤，前后判若两人，有种“真实”叫霍思燕怀孕
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其实我们不难关注到 ， 很多女艺人在成为妈妈之后身材仍然能够保持得比较好 ， 这其实跟她们在孕期的一些做法是密不可分的 。 孕期的时候积极调整身体状态对妈妈们的身材管理是十分重要的 。
霍思燕和杜江可以说是娱乐圈内比较有名的模范夫妻了 ， 两人也有一个可爱的儿子''嗯哼'' ， 一家三口生活也是非常幸福 。 在幸福的背后 ， 其实霍思燕在从演员到妈妈身份的转换过程中也是经历了不少考验的 。
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在怀孕前 ， 作为女艺人 ， 霍思燕也是非常重视身材管理的 ， 身材也是十分纤细 ， 只有不到100斤 。 而怀孕之后 ， 霍思燕就基本放下了工作 ， 专心在家养胎 ， 而最后因为孩子自己胖到了近160斤 。 在众多女明星怀孕的经历中 ， 霍思燕的怀孕情况可以算得上是非常真实的了 ， 她本人就因为怀孕胖了近60斤 ， 怀孕前和怀孕后的她简直判若两人 。
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孕妈们往往都很关注身材问题：
生育孩子 ， 对于妈妈们来说并不是一个轻易就能够做的决定 ， 因为这对妈妈们个人造成的影响还是比较大的 ， 这种影响可能是心理上的 ， 也可能是身体上的 。
对于很多比较重视形象的妈妈们来说 ， 在孕前或者孕期的时候都会担心生了孩子而影响身材的问题 ， 孕期为了宝宝的健康 ， 妈妈们确实也是需要进食较多而且较少运动 ， 这也正是妈妈们的顾虑所在 。
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怀孕期间 ， 妈妈们要重视这些方面：
在妈妈们的孕期期间 ， 很多事情都马虎不得 。 在这方面上 ， 无论是为了孩子还是为了自己 ， 妈妈们在饮食、作息和心态等等方面都需要多加重视 。
1、饮食和作息
很多妈妈认为孕期多吃能够让小孩子生出来之后更加白白胖胖 ， 这样的做法不仅不利于孩子的健康 ， 也可能加重妈妈们的身体负担 。 除此之外 ， 规律的作息对妈妈们的身体也是很重要的 ， 能够让妈妈们在孕期保持好的精神状态和气色 。
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2、心态调整
怀孕对于一些妈妈来说确实会与之前有很大的不同 ， 妈妈们也可能不适应而产生一些消极甚至有些抑郁的心态 ， 妈妈们应该及时关注自己的心态变化 ， 寻找适合的方法解决问题 。
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孕期的身材管理 ， 妈妈们要这样做：
1、适当运动 ， 恢复身体状态
虽然孕期是不适合剧烈运动的 ， 但是 ， 适当 ， 轻度的运动却是必不可少的 。 妈妈们在孕期适当运动能够帮助妈妈调整身体状态 ， 舒缓压力 ， 对自身的身材管理也是十分有益的 。
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2、控制饮食 ， 避免大食大补
孕期大吃大补的想法和做法其实是非常不科学的 ， 在饮食上 ， 妈妈要适度适量 ， 也要注重好荤素搭配 。 只有科学控制好饮食才是对自己和孩子的健康负责 。
3、保证充足的休息 ， 作息规律
孕期期间充足的休息能够让妈妈保持好的精气神 ， 只有精神状态好 ， 孕期的负担才不会那么大 。 早睡早起 ， 坚持午睡等等这样的作息规律才是对妈妈们真正有益的 。
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结语：孕期是妈妈们的一个重要阶段 ， 在这个过程中 ， 妈妈们既要保证补充适量的营养 ， 又要避免大食大补 ， 进行身材管理既能够让自己的身体保持好的状态 ， 也能让外在形象看上去更加分 。
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