齐姐育儿|这三件事多注意胎儿会很健康，怀孕后就变得小心翼翼？其实没必要
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
很多孕妇在怀孕期间都会变得十分小心翼翼 ， 害怕一个不小心就会影响到胎儿 。
其实大部分情况下她们的担心都是不必要的 ， 除了要定时产检外 ， 只要注意好以下几点 ， 宝宝基本上就能平安落地了！
一、关于饮食
女性在孕期是非常需要忌口的 ， 因为很多食物过量食用会影响到胎儿的健康 ， 例如以下几种食物：
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1、腌制的东西
腌制食品不仅可能影响到胎儿 ， 甚至会危害到母体的健康 。
腌过的东西例如：咸蛋、腊肉、咸菜……等 ， 它们都是通过大量的盐分腌制而成 ， 甚至在制作的过程中会产生有害的亚硝酸盐 。
如果孕妇过量摄入盐分 ， 很有可能会导致下肢水肿 ， 甚至会影响到心脏的健康 ， 或导致血压不正常 。
而且这些食物经过腌制已经流失了大部分营养成分 。
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2、含酒精的食物或者饮料
酒精对于胎儿的危害是非常大的 ， 因为酒精不仅会影响中枢神经的发育 ， 造成胎儿的大脑发育迟滞 ， 出现智商低 ， 甚至会损害全身的组织器官 ， 导致胎儿畸形！
孕妇摄入酒精不仅会威胁到胎儿的健康 ， 也是非常不负责任的行为！酒精对于孕妇本身上伤害也是很大的 。
它极有可能会使孕妇出现过敏反应 ， 或者食欲不振影响营养的吸收 。
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3、刺激性食物
刺激类的食物主要是指：生、冷、辛辣等食物 ， 类似于火锅、冰淇淋这一类食物 。
这些食物都会刺激胃肠蠕动 ， 很有可能导致腹泻 。 严重的情况下 ， 会引起子宫收缩导致流产！
二、关于运动
有些孕妇听到运动两个字就觉得不安全 ， 实际上适当的运动有助于生产 ， 而且对于胎儿的发育也是有好处的 。
如果孕妇经常不运动的话 ， 很容易会使腹中胎儿个头过大 ， 引发难产 。
【齐姐育儿|这三件事多注意胎儿会很健康，怀孕后就变得小心翼翼？其实没必要】孕期进行适量的运动有助于自然生产 ， 增强孕妇的体质 。 而且运动时增加的血氧含量是有利于胎儿发育的 。
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但是孕期运动也有几个孕妇必须遵循的原则：
1）运动强度切忌太大
剧烈运动很容易导致孕妇流产 ， 尤其是对于前三个月胎儿在子宫内还没稳定 。 在孕后期孕妇体型和重量都不适合进行剧烈运动 ， 很容易会摔倒引发流产 。
2）避免压到腹部
孕妇在锻炼身体的时候尽量不要去做会压到腹部的动作 。 胎儿与外界的保护只有妈妈的肚子 ， 但这层保护并没有那么坚硬 。
所以 ， 如果运动不当压到了腹部或者骨盆 ， 还是会损害宝宝的健康 。
孕期的运动一定要注意安全 ， 如果宝妈自己没有绝对的把握就需要专人指导 。
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即便是外出散步也不要单独一个人 ， 尽量在有人陪伴的情况下出门 ， 以防突发事件对孕妇和胎儿造成伤害 。
三、关于情绪
宝宝还未出世的时候其实就能感知到母亲的情绪变化了 ， 如果孕妇长时间的心情低落、不开心 ， 这种精神压力也会传递给胎儿 。
有研究表明：孕妇在情绪低落或者压力过大时 ， 大脑会分泌出一种压力激素 ， 且激素会通过胎盘传递给胎儿 。
这种激素一旦过量 ， 就会损害胎儿的记忆功能 ， 从而影响其智力发育 。
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