瑜伽|坚持6个瑜伽体式，锤炼大腿肌肉，轻松塑造纤细美腿，原创( 二 )
英雄卧 ， 首先双腿弯曲跪在瑜伽垫上 ， 然后身体向前趴伏 ， 伸出双手支撑在垫子上 ， 手臂要保持伸直 ， 身体紧贴在双腿上 ， 然后身体抬起来 ， 让身体平行地面 ， 重复1分钟 。
益处：打开肩膀关节 ， 拉伸手臂 ， 收紧腿部肌肉 。
文章图片
【瑜伽|坚持6个瑜伽体式，锤炼大腿肌肉，轻松塑造纤细美腿，原创】美丽的双腿能够为自己加分很多 ， 尤其是穿上超短裙或者是短裤的时候更是吸睛无数 ， 但不是谁都能拥有纤细美腿的 。 即使我们学习了以上的瑜伽体式 ， 如果不长期坚持练习的话 ， 效果也是微乎其微的 ， 为此 ， 我们必须要拿出自己的毅力 ， 为了身材美一起努力吧！
推荐阅读
![[腾讯科技]亚马逊仓库只进必需品，贷款缠身的卖家业务受损、岌岌可危](http://ttbs.guangsuss.com/image/5f41d7bbff536ef727029b8fdf70c7a9)
- 娱乐轰趴|想要老公更爱你？学会这3个瑜伽体式就够了
- 背包得美图摄影|小姐姐白色背心搭配灰色瑜伽裤，轻松穿出魅力的女人味，路人街拍
- 小姨子谈时尚|皮肤简直不要太嫩，女人有眼袋怎么办？每天坚持做3件事
- 妙招技巧小口袋|坚持每天按一按，面部暗沉悄悄溜走！，女人脸上有个“美白”穴
- 魅惑女人|成都街拍美女系列三
- 冰糖味红茶|“运动达人”徐洁儿，42岁风韵犹存！，穿吊带衫练瑜伽
- 数码小百|就是穿简单的瑜伽裤也能穿出时尚感，漂亮的学姐
- 一页美颜说|这样的身材你心动吗？，蔡依林哪像是40岁样子！晒瑜伽照秀马甲线
- Aiden时尚笔记|坚持下来变女神，浪漫又优雅，分享“法式风”的四个穿搭细节
- 不一样的好家乡|百媚丛生，千朝回盼，万载流芳恋上街拍：百媚丛生，千朝回盼，万载流芳，“瑜伽裤”外穿小姐姐