失眠最好的治疗方法
我一般是在缺乏安全感的情况下才会失眠。比如我怕鬼，一个人待着就会胡思乱想，会觉得很没有安全感。我的解决方案是【找东西裹着肩膀和后背，抱着东西，给自己安全感。】不过好像男生只要一发飞机就能解决失眠了呢。。
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把压抑在心中的问题释放出来在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。因此，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然就解决了。在这里，小编建议你买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全部写出来，把你的问题罗列出来。或者，你可以给自己的亲密朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，一吐苦水。你会发现，吐完苦水，虽然问题还没结局，但是你的内心已经好受很多了。努力解决困惑着你的问题进行了第一步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开篇所说，我们生来就是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这就是你的人生。有的问题，是缺少沟通，有的问题，随时间流逝而消失，有的问题，当下无法解决，有的问题，只需一个电话，有的问题，一个拥抱可以解决，有的问题，你需要他人的帮忙……可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢的找到问题。通过自己的努力和他人的帮助，你要开始着手于解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。音乐电影助你睡眠音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。小编在这里给个建议，若是你在工作中出现了严重的失眠，那么你可以申请一个小长假，给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。睡觉时候你应该想些什么睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。
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【失眠最好的治疗方法】
可以看到是上面的几幅图，他们睡眠的地方是不同的。 在帐篷里，在办公室，在教室，只有最后一位是在，他个人的房间里。而你睡不着。一定是指在你个人的房间里睡不着。
还有一点你可以看到。在图上面有一些是小孩，有一些是30岁的人。同样，上面有男性也有女性。从他们的职业上讲，有学生，有办公室白领。所以你要入睡也可以从这方面入手你想有可能你现在睡不着，以后有可能睡着呢，现在睡不着过一段时间你，有可能睡着，你再过一段时间，就可能睡睡着了。
在你自己的房间里睡不着并不代表你换一个房间就睡不着。一直在你个人的房间里你已经形成了一种思维定式，在你的房间里，你就想着哦，我今天怎么才能睡着，怎么才能入睡。而由于这样的想法会导致你一直会想着怎么入睡？睡眠呢？本身是一个非常自然的过程。正因为你想入睡，所以你睡不着。更换你的睡眠环境，每天更换。必将睡着。
要想改一下失眠最好的办法就是更换睡眠环境。每天换一个睡觉地点。
■网友的回复
我五十岁了，年轻时曾失眠，可近期越发严重了，问：能治好吗？
■网友的回复
玩手机玩到睡着才是王道
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