全能辣妈plus|睡的床也有“讲究”,对宝宝和孕妈都好,孕期不仅睡姿要“合理”
文/全能辣妈
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最近我和朋友聊天发现一个问题 , 孕期似乎很多宝妈和家人都比较注重“养胎待产” , 对于胎宝宝的发育和营养吸收也比较重视 , 那么 , 孕期要想好好养胎 , 孕妈最应该注意的是什么呢?又有哪些容易被忽略的问题呢?
最主要的就是保持“吃好喝好睡好和心情好” , 那么吃好喝好心情好大家都能理解 , 睡好是怎么个睡法呢?今天咱们就来重点讲一讲这个“睡好” 。
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有很多人认为 , 所谓的“睡好” , 就是要保持规律的作息 , 保持睡眠的质量和时长 , 选择一个合适的睡姿 , 那就是睡好了 。
但实际上 , 所谓的“睡好” , 不仅仅要注重睡眠的姿势 , 时长 , 质量和规律 , 就连睡觉所选择的床 , 也是大有讲究的 。
孕期睡姿要“合理” , 睡的床也有“讲究”
就好像闺蜜阿雪一样 , 怀孕六个月时被迫去医院检查了一下身体 , 原因不是由于孕期胎儿出现了异常 , 而是由于自己浑身起了“湿疹” 。 经过医生的检查 , 阿雪的身体本身没有什么大问题 , 只不过是平时“出汗多 , 没有及时清洁 , 而导致的真菌感染” , 医生给阿雪开了一些药膏 。
拿到医生的检查结果 , 阿雪也是十分无奈:
“医生 , 我天天洗澡 , 卧室也几乎每晚都开空调 , 可晚上睡觉还总会出一身汗 , 这到底该怎么办呀?”
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听到阿雪的困扰 , 拥有多年经验的医生也是直接一针见血的指出:“你想一想 , 是不是你家床出现了问题?不透气容易捂汗 , 才导致出现了湿疹 。 ”经过医生的提醒 , 阿雪也是恍然大悟:“对呀 , 这床年数多了 , 而且质量不好 , 大厚垫子十分不透气 , 应该就是这个床的原因 。 ”果不其然 , 阿雪和丈夫回家换了新床过后 , 便很少出现捂汗的现象了 , 湿疹也很快就好了起来 。
很多孕妈妈只注意自己睡眠时间 , 但是没有注意自己的床是否舒服 , 孕期不仅要睡姿合理 , 选择一个对的床也是至关重要的 。
女性怀孕后 , 尽量要避开哪些种类的床?
1.避免过硬的床
首先就是要避免床板过硬的床 , 很多人认为 , “硬床有助于身形的塑造 , 对防止脊柱侧弯也有一定的好处” 。
但实际上 , 睡过硬的床很容易出现腰部不着床的现象 , 尤其是女性怀孕过后 , 腰部本身就会往前凸 。 如果睡硬床 , 躺下之后更是会增加腰部的负担 , 对胎儿和孕妇本身都有一定不利的影响 。
2.避免过软的床
其次 , 过软的床也是不建议选用的 , 一旦孕妇睡过软的床 , 很容易出现重量塌陷的状况 。
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晚上睡觉时 , 胎儿也在睡觉 , 重量就会集中在子宫的某处 。 如果孕妈妈睡软床 , 胎儿的活动空间受限 , 让胎儿无法舒展 , 长期以往 , 轻则引起孕期不良反应 , 重则会导致胎儿缺氧 , 甚至出现畸形的状况 , 希望孕妈妈要注意自己睡觉时的舒适度 。
3.避免选择弹簧床
弹簧床睡上去软软的 , 很多人都喜欢 , 但是孕妈睡觉的时候 , 应尽量避免弹簧床 。
①:很有可能会由于弹力过大 , 出现坐卧或站立不稳的现象 , 会对孕妈造成一定的隐形伤害;
②:长期睡弹簧床 , 也很容易让人体出现脊柱变形的状况和腰部酸痛的情况 , 还会让孕妇感觉越睡越累 。
希望女性在怀孕期间 , 为了自己和胎儿的健康着想 , 尽量要避免睡以上三种床 , 不然很有可能会引起一些不适的状况 。 接下来咱们一起看一看 , 孕妇在怀孕期间 , 究竟选择什么样的床 , 才算是科学合理的 。
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