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全能辣妈plus|睡的床也有“讲究”，对宝宝和孕妈都好，孕期不仅睡姿要“合理”

文/全能辣妈
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最近我和朋友聊天发现一个问题 ， 孕期似乎很多宝妈和家人都比较注重“养胎待产” ， 对于胎宝宝的发育和营养吸收也比较重视 ， 那么 ， 孕期要想好好养胎 ， 孕妈最应该注意的是什么呢？又有哪些容易被忽略的问题呢？
最主要的就是保持“吃好喝好睡好和心情好” ， 那么吃好喝好心情好大家都能理解 ， 睡好是怎么个睡法呢？今天咱们就来重点讲一讲这个“睡好” 。
全能辣妈plus|睡的床也有“讲究”，对宝宝和孕妈都好，孕期不仅睡姿要“合理”
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有很多人认为 ， 所谓的“睡好” ， 就是要保持规律的作息 ， 保持睡眠的质量和时长 ， 选择一个合适的睡姿 ， 那就是睡好了 。
但实际上 ， 所谓的“睡好” ， 不仅仅要注重睡眠的姿势 ， 时长 ， 质量和规律 ， 就连睡觉所选择的床 ， 也是大有讲究的 。
孕期睡姿要“合理” ， 睡的床也有“讲究”
就好像闺蜜阿雪一样 ， 怀孕六个月时被迫去医院检查了一下身体 ， 原因不是由于孕期胎儿出现了异常 ， 而是由于自己浑身起了“湿疹” 。 经过医生的检查 ， 阿雪的身体本身没有什么大问题 ， 只不过是平时“出汗多 ， 没有及时清洁 ， 而导致的真菌感染” ， 医生给阿雪开了一些药膏 。
拿到医生的检查结果 ， 阿雪也是十分无奈：
“医生 ， 我天天洗澡 ， 卧室也几乎每晚都开空调 ， 可晚上睡觉还总会出一身汗 ， 这到底该怎么办呀？”
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听到阿雪的困扰 ， 拥有多年经验的医生也是直接一针见血的指出：“你想一想 ， 是不是你家床出现了问题？不透气容易捂汗 ， 才导致出现了湿疹 。 ”经过医生的提醒 ， 阿雪也是恍然大悟：“对呀 ， 这床年数多了 ， 而且质量不好 ， 大厚垫子十分不透气 ， 应该就是这个床的原因 。 ”果不其然 ， 阿雪和丈夫回家换了新床过后 ， 便很少出现捂汗的现象了 ， 湿疹也很快就好了起来 。
很多孕妈妈只注意自己睡眠时间 ， 但是没有注意自己的床是否舒服 ， 孕期不仅要睡姿合理 ， 选择一个对的床也是至关重要的 。
女性怀孕后 ， 尽量要避开哪些种类的床？
1.避免过硬的床
首先就是要避免床板过硬的床 ， 很多人认为 ， “硬床有助于身形的塑造 ， 对防止脊柱侧弯也有一定的好处” 。
但实际上 ， 睡过硬的床很容易出现腰部不着床的现象 ， 尤其是女性怀孕过后 ， 腰部本身就会往前凸 。 如果睡硬床 ， 躺下之后更是会增加腰部的负担 ， 对胎儿和孕妇本身都有一定不利的影响 。
2.避免过软的床
其次 ， 过软的床也是不建议选用的 ， 一旦孕妇睡过软的床 ， 很容易出现重量塌陷的状况 。
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晚上睡觉时 ， 胎儿也在睡觉 ， 重量就会集中在子宫的某处 。 如果孕妈妈睡软床 ， 胎儿的活动空间受限 ， 让胎儿无法舒展 ， 长期以往 ， 轻则引起孕期不良反应 ， 重则会导致胎儿缺氧 ， 甚至出现畸形的状况 ， 希望孕妈妈要注意自己睡觉时的舒适度 。
3.避免选择弹簧床
弹簧床睡上去软软的 ， 很多人都喜欢 ， 但是孕妈睡觉的时候 ， 应尽量避免弹簧床 。
①：很有可能会由于弹力过大 ， 出现坐卧或站立不稳的现象 ， 会对孕妈造成一定的隐形伤害；
②：长期睡弹簧床 ， 也很容易让人体出现脊柱变形的状况和腰部酸痛的情况 ， 还会让孕妇感觉越睡越累 。
希望女性在怀孕期间 ， 为了自己和胎儿的健康着想 ， 尽量要避免睡以上三种床 ， 不然很有可能会引起一些不适的状况 。 接下来咱们一起看一看 ， 孕妇在怀孕期间 ， 究竟选择什么样的床 ， 才算是科学合理的 。


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