怎么样改掉自己消极多疑的负能量情绪以及玻璃心
健身，持续健身，可以好很多。力量和长跑为主，拉伸类没用。
■网友的回复
容易受他人影响，情感上有些敏感。
我以前也是这样的一个人，在乎他人的看法胜过对自身感受的在乎。后来我发现，无论是消极多疑还是负能量玻璃心，归根结底，还是不够自信，而为什么没有自信？是因为我一直以来没有成为我自己。你将来想成为什么样的人？成为我自己，不可以吗？是啊！
如何成为自己？首先要建立对自己的客观评价，认识到人无完人，接受并不完美的现实，所以你才可以放松下来，应对自己不够理想的一面，接近它，重塑自我。
三个关键词：
我是重要的，如果我感到不开心，那么，就不必强迫自己接受，因为你的感受很重要；我是值得的，你值得他人对你的好，即便不好，我回避就是，就如你说的借书事件，帮你是情分，不帮你是本分，无可厚非；我是可以的，还没有尝试，不要给自己轻易下结论，人的潜力是无穷的，“奇迹”是可以发生的。所有的伟大都源于一个勇敢的开始，第一步，勇敢地迈出去就好了。
我重要，我值得，我可以，不是盲目的，是基于理性思考的，权衡利弊的，但无论怎样，不能忽视你自己。
做人嘛！开心最重要！道理很简单，却很难做到。加油！成为更好的自己！
顺便说一句：我没有专门看过什么心理学方面的书，简单四个字：知行合一，把最简单的道理付诸实践。
【怎么样改掉自己消极多疑的负能量情绪以及玻璃心】 改变是不容易的，知道一些理论知识是容易的，知道是很重要的，实践也是很重要的。
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