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朋友得抑郁症 我该咋帮助她?

谢邀。作为朋友，我们可以是一个很好的倾诉对象。如果感觉朋友抑郁情绪已经很不好，甚至已经有了自杀念头，最好尽快接受专业心理干预，催眠调节也是很好的方法。
作为朋友，当我们与抑郁朋友沟通的时候，一定要把他当成有能力、有担当的“人”，而不是一个无助、软弱的“病人”来对待！
1
不要说：“生病了？别担心，你还有我们呢”
要说：“是的，你只能靠你自己！”
对于抑郁症患者来说，唯一不肯接受他得了抑郁症的事实的那个人，是他自己！
所以想要治病、想要调节的第一步，就是让他接受他得了抑郁症。只有当他真正接受了他确实得病了之后，他才会开始考虑应对方案。
而如果你一次一次地说“还有我们呢……还有我们呢”，实际是在把责任都揽到周围人身上。从而在不停地给他机会，让他逃避自己有病的这个事实。
他只要不承认自己有病，就不会配合治疗，治疗就不会有效果。就像我们通常所说的“你无法叫醒一个装睡的人”！
而当你说“是的，你只能靠你自己”的时候，你在明确的告诉他“你得病了！世界不会抛弃你，如果，你不抛弃你自己！”
2
不要说：“快吃药吧，吃了药，病就好了！”
要说：“是的，抑郁症是会周期性发作的。这次找到调节方法，下次发作才能缩短发作时间。”
是的，抑郁症是周期性发作的，一辈子的，没有治愈这么一说！但是抑郁症患者可以做到的是，找到有效的自我调节方式，下一次进入抑郁状态后，快速把自己调节到正常状态”
很多抑郁症患者，在第一次得抑郁症的时候，通常会很配合治疗，并且他们唯一坚持的信念就是，我要把我的病治好！
当他们第二次复发的时候，精神就完全崩溃了，不肯吃药和治疗。因为他们觉得，上次不是把病治好了吗，怎么又复发了！我是不是就治不好了？就算再一次治好后，还会再复发吧？那还治疗做什么！
在他们在不知道抑郁症会复发的情况下，发现自己痊愈之后又复发了。给他们的感觉，他们就像癌症复发一样。本来切除病灶了，放化疗完成了，癌细胞没有了，怎么突然就又发现了！而且由于癌症每次复发都会比上次凶猛，所以随着抑郁症患者每次的抑郁复发，他们会觉得自己越来越没救了。
所以要在第一次抑郁症发作的时候，就告诉他们“抑郁症当然会复发，就像一辈子会得很多次感冒一样（抑郁症本身也就做“精神感冒”嘛）”。所以这一次的感冒，是为了能更好的总结经验，更好地应对下一次的感冒。并且在这一次感冒的过程中，找到适合自己的迅速痊愈的方法，使得下一次感冒的程度能够有所减轻、持续时间能够有所缩短——抑郁症也一样。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。全球范围内，每隔30秒钟，就有一位抑郁症患者选择用自杀的方式结束自己的生命。
其实我们每个人生活当中的每一次沟通过程，都是在帮助到我们周围的抑郁朋友。
不要说：“生病了？别担心，你还有我们呢”
要说：“是的，你只能靠你自己！”
【朋友得抑郁症 我该咋帮助她?】 不要说：“快吃药吧，吃了药，病就好了！”
要说：“是的，抑郁症是会周期性发作的。这次找到调节方法，下次发作才能缩短发作时间。”
所以归纳到最本源的一点，我们和抑郁朋友沟通的关键就是：不要把他当病人！
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文章首发于微信公众号“宋婷婷Vivian”(ID: xinlinaxieshier)。欢迎关注！
■网友的回复
就是陪伴，话题离开忧郁问题，八卦，笑话什么都行，若是真的有抑郁症，那是医生治的，你治不好。若是抑郁情绪，那就上面的办法，正常交往，多点爱，不要想一下走出来，成长都需要过程和疼痛的觉醒，还有，说话需要注意，不能因为亲密什么实话都说，评价的话还是不早说了。
■网友的回复
带她去看看心里医生吧 去正规的医院 应当是可以康复的 祝她早日恢复到正常状态
■网友的回复
你已经说了是心理疾病了，所以也就不是一般的情绪失控，这就只能找医生了，你自己开导不了他，他有一套完整的逻辑体系驳回你的任何劝说，而且，抑郁症患者很多时候会拉朋友下水，所以你要谨慎
■网友的回复
这都要大学毕业了吧，难道还有问题呢？第一就医，安定医院还行，确定病情。接着，按医嘱心理咨询或吃药。在这期间，保持一个很好的睡眠很重要，不行就吃安眠药，褪黑素之类的也可以试试。不用当成什么大病，也不要太过轻视，平常心对待就好。


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