菁妈学园|孩子日常应该怎么吃？为你附上最科学的宝宝“饮食”安排表
很多父母 ， 特别是新手妈妈对孩子的饮食没有一个规律的食量的安排 ， 虽然大多数父母都知道宝宝要少吃多餐 ， 但宝妈们往往都是要么等孩子饿哭了再喂 ， 要么是孩子根本不饿就强行喂 ， 没有一个具体的规律 。
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而心理学家指出：父母应该引导让孩子形成规律的饮食 ， 而不是饿了才吃 ， 从小培养孩子规律的饮食才有助于孩子的吸收 。
那怎么样才叫做规律的饮食呢？孩子日常吃主食 ， 蔬菜水果 ， 肉类时又有哪些注意事项呢？接下来就为大家附上最科学的饮食安排表：
1.宝宝每天的饮食安排
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注意事项：
A.孩子卫生 ， 特别是现在疫情期间 ， 要保持宝宝吃饭位置通风 ， 饭前洗手 。
B.让孩子多喝水 ， 可以是果汁 ， 钙水 ， 当然也可以是白开水 。
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这里还要多提一句 ， 由于每个孩子的睡眠质量及起床时间可能不同 ， 因此上图时间仅供参考 ， 但是之间的间隔最好控制好 ， 并且最好保持孩子定点进餐 。
孩子日常食物应该注意什么
1.主食避免过硬
孩子的主食避免过硬 ， 应该以全麦食品为主 ， 西方国家也将全麦面粉作为最好的主食原料 ， 平时可以让孩子吃一些烤全麦面包和饼干作为每天早上的搭配早餐 。
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【菁妈学园|孩子日常应该怎么吃？为你附上最科学的宝宝“饮食”安排表】切忌给孩子空腹吃枣 ， 为什么提这个呢？因为我外婆家有一棵枣树 ， 就从小给我吃枣 ， 说吃枣补气血 。 而我现在的胃也时常会出问题 ， 因为红枣的外面一层是很难消化的 ， 而宝宝的胃本来就比较脆弱 ， 因此会伤到孩子的胃 。
2.吃水果应该注意什么？
不要给宝宝每天吃三种以上的水果 。 适量的水果有助于宝宝的身体发育 ， 但是每天最好不要超过三种 ， 并且要注意控制水果水量 ， 有点水果含糖量太高 ， 吃多了不利于孩子消化系统对其他营养的吸收 。
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并且最好是在宝宝饭前或者饭后一小时给孩子吃吃水果 ， 这样对宝宝的消化有好处 ， 不会影响宝宝正餐 ， 有利于宝宝发育 。
3.吃肉类需要注意什么？
不可吃烤肠 ， 我们经常能够看到大街小巷都有烤肠 ， 这些烤肠上都含有大量的亚硝酸盐 ， 这种 。 肉松也尽量少吃 ， 很多人可能会觉得肉松很健康 。
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其实不然 ， 因为肉松的原料存在不安全因素 ， 并且肉松内的盐含量及热量都很高 ， 因此不建议婴幼儿吃肉松 。
那应该吃什么呢？医生指出：最好的肉类就是：牛肉 。 因为牛肉里面含有丰富的铁和蛋白质 ， 脂肪含量低 ， 更为活泼好动 ， 正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养 。
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因此医生也建议：孩子可以适量的吃一些牛肉 ， 这有助于孩子的身体发育 。
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