全能辣妈plus|“清凉”不受罪，夏天坐月子：怕热、怕捂、怕着凉？学会这4招( 二 )
1.保证个人卫生的清洁 ， 确保舒适度
在夏季最重要的就是要保持个人的卫生清洁 ， 产妇本来就容易出虚汗 ， 再因为天气比较炎热 ， 所以更容易导致浑身湿粘粘的 。
这时候产妇一定要保证个人的卫生清洁 ， 及时的清洗或者是擦拭身子 ， 确保自身的干净度和舒适度 ， 避免各种炎症的发生 ， 也让产妇本身更加舒服 。
虽然产妇在夏季坐月子可以洗澡 ， 但也要看自己身体的恢复情况 ， 刀口是否完全愈合 ， 还要注意温度和时间 ， 避免吹凉风 ， 注意洗澡时间不宜过长 ， 20分钟为宜 。
2.调控室内合适的温度 ， 适当开空调
有很多人认为 ， 产妇生完孩子之后 ， 是不应该吹空调 ， 不应该见风的 ， 这种说法有些偏颇 。
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夏季温度比较高 ， 屋内适当的开空调保持室内凉爽的温度 ， 其实是有利于坐月子的 ， 也可以让产妇更加舒适 。 只不过不要把空调的风正对着产妇和宝宝 ， 温度不宜过低 。
3.多吃蔬菜多喝水 ， 解暑又健康
最后 ， 产妇在夏季坐月子的时候 ， 一定要多吃蔬菜多喝水 。 选择新鲜的当季的水果 ， 多多补充各种微量元素和所需要的钙物质 ， 不仅解暑补水 ， 而且还有利于产妇和小宝宝的健康和发育 。
4.保持心情舒畅
夏季本就容易急躁暴怒 ， 而产妇刚生下宝宝 ， 身材还没有恢复好 ， 看到臃肿的自己 ， 有的宝妈就会因此非常烦躁 ， 而越急躁就越容易出汗发火 ， 导致自己更加难受 。
“心静自然凉” ， 产妇要让自己的心情平静 ， 哪怕是有些事情不顺心 ， 或者是天气炎热也不要生气 ， 心情舒畅是坐月子期间最重要的 ， 心情好 ， 吃的好 ， 母乳分泌的多 ， 产妇恢复的快 ， 宝宝也会发育的更健康 。
【辣妈语录】：夏天坐月子 ， 其实并不像大家想象的那么煎熬 ， 而且夏天坐月子也不仅仅都是坏处 ， 也有它的优势 。 而怀孕讲究的是“随缘” ， 如果预产期刚好在夏季 ， 孕妈妈们也不要过于担心 ， 只要坚持以上四点 ， 相信大家在夏天也能舒舒服服的坐好月子 。 最后希望每个宝妈 ， 都能够在月子期间好好的调理 ， 也希望每个家庭 ， 都能够幸福和谐 。
【本期话题】
【全能辣妈plus|“清凉”不受罪，夏天坐月子：怕热、怕捂、怕着凉？学会这4招】宝妈们 ， 你们的宝宝出生在哪个季节了呢？你认为坐月子期间有哪些必须的注意事项呢？欢迎下方评论留言分享你的经验 。
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