开贴坚持一个月不吃肉，看看是不是能戒掉吃肉的习惯
想出三种喜欢的素菜，常见的有麻婆豆腐、地三鲜或素三色丁/素什锦。再想出三种经常食用但很容易改成素菜的菜谱，例如，可以用豆干代替肉丝。然后在网上或书中查阅一些素菜谱（推荐《小白素食记录》和《两个素食者的创意厨房》），并花约一周时间试验，直到发现三种美味且易于烹饪的菜谱，这样就有了九种喜欢的素菜，就不会无肉不欢了。
■网友的回复
上面已经无法继续编辑了，，接上面：第二十一天： 早上 = noting 中午 = 丝瓜+红椒 晚上 = 青菜 嗯，第二十一天了， 现在几乎可以摆脱肉带来的诱惑了。 继续加油 朝30天进军！~.~================ 第四周 ================第二十二天： 早上 = 酸奶 + 小面包 中午 = 丝瓜 + 红椒 晚上 = 面 第二十三天： 早上 = nothing 中午 = 麻婆豆腐 晚上 = 皮蛋黄瓜 忘了更新了， 这两天看到肉又开始犯病了，，看着看着就流口水，， 看来意志还是不够坚定啊， 决定锅边素也不吃了。 2016.06.15第二十四天： 早上 = 阿萨姆一瓶 中午 = 忘了是啥了， 晚上 = 钵钵鸡（全是菜，菜比肉好吃啊）第二十五天： 早上 = 稀饭 + 鸡蛋 中午= 青菜 + 豇豆 + 番茄蛋 晚上 = 莴笋 第二十六天： 早上 = 纯牛奶 + 咸蛋 中午 = 青菜 豆子 晚上 = 番茄炒蛋第二十七天：早上=nothing 中午=青菜豆腐 晚上=钵钵鸡 2016.06.18第二十八天：早上 = 咸蛋 + 牛奶 中午 = 稀饭 + 煎蛋 + 面 晚上 = 豇豆 昨晚又梦到吃鸡肉了！！！ ================ 第五周 ================第二十九天：早上 = 鸡蛋+稀饭 中午 = 豆子 晚上 = 青豆 马上就到30了， 瘦了快10斤了， 这个会不会有点夸张？？？第三十天：早上 = 咸鸭蛋 + 稀饭 中午 = 番茄炒蛋 晚上 = 土豆丝 + 苦瓜 一个月了。。 坚持下下来了。第三十一天：早上 = 咸鸭蛋 + 稀饭 中午 = 冬瓜＋茄子 + 芹菜 晚上 = 聚餐（锅边素） 一个月没沾荤， 体重减少了8-10斤左右， 尤其是肚子和脸，明显瘦了下来。 之前肚子像是怀了小孩儿三个月一样的，现在都变平了； 脸呢， 之前是圆的，现在明显可以看到尖脸的轮廓，， 哈哈哈。 从第一天开始，感觉克制了很多，舍弃了很多。 现在吃饭感觉都吃得更踏实了，尤其是吃菜的感觉，也不会出现挑食，看着肉会主动挪开；情绪上的变化也是蛮大的， 之前一言不合就容易烦躁，，现在情绪都是平平的，不会很容易就产生暴躁的情绪，整个人开始变得心平气和的了。。 以上就是这一个月一来给我最大的感受。。。 继续加油。。 向下一个月进发！ （从今天开始不定时更新了，，，工作忙起来了）第四十天： 有时候还是吃吃锅边素，但是绝不沾荤，，尽量坚持着， 楼上的大神， 现在闻着炖肉都不香， 为什么我还闻着好香。。。。
■网友的回复
坚持五个多月了，炖肉味已经不香了
■网友的回复
看一些动物福利的纪录片，看着看着就不忍心吃了。
推荐阅读
![[整机质量部]整机质量部四月份优秀员工-王奉军](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502120602179272a_t.jpeg)
- 怎样看待qq附近女生把签名改成“猥琐大叔别来骚扰我”，但每天坚持刷新附近位置的行为
- 怎样做到每天十小时工作周六加班外还能坚持锻炼身体及学习
- 健身一个月多一点 为啥体重基本不变
- 日本旅游代购计划
- 现在做房地产人事助理4000一个月不包吃，只包住，家里需要钱，还有一份沐足选哪个
- 我的爷爷今年67岁，一个月前因为咳嗽胸痛去医院检查是发现肺癌早期，请问我该咋办
- 减重20后坚持运动体重不降反增
- 坚持写日记有啥最大的收获?
- 读的药剂，中专的，实习了一个月就没有去了，感觉入错行很不喜欢！
- 明知道坚持考研成功还是可能无法过上自己喜欢的生活，要不要听从父母的建议，选择毕业直接就业，省钱省心