跑步超过2km左膝盖左外侧开始痛，这是咋回事，需要咋解决
20140628新添加----------------今天按照 @赵昌的建议我加强了热身拉伸大腿内外侧肌肉30秒，交叉脚摸脚尖，按摩膝盖周围肌肉1分钟然后跑步的时候注意了自己的跑姿，发现自己左脚有点内翻（到底什么是内翻脚和外翻脚？），稍微纠正了跑姿，脚外侧多加强了下，发现跑了2.4km都不疼，下周会到2.8km，请等待我的报告。
■网友的回复
不要跑步了，姿势，能力不足，盲目的跑步受伤是肯定的。跟你的鞋没关系，还是自身能力问题。去医院拍个片子吧，需要确诊了再说。你是向什么方向跑的？左腿在场地内侧吗？
■网友的回复
楼主，现在怎么样了，我最近也发生了这种情况，跑一公里多一点就左边膝盖外侧疼，一停下来就没事，打篮球也感觉没事，就是跑步一公里多就开始疼，有什么建议吗？好像又一次跑步后拉伸过度造成的
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