|赵丽颖产后身材不输杨幂，肌肉线条明显，这样锻炼，产后快速恢复
有一首歌很好的诠释了赵丽颖现在的状态“趁着夕阳还没落山岗 ， 有晚霞和麦浪 ， 刚好你就陪在我身旁 ， 幸福的模样” ， 朦胧的夜色中这对夫妻手牵着手漫步在宁静的街道上 ， 他们像一对普通的夫妻一样跟过往的邻居打着招呼 。
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照片虽然没有拍下两人的正脸 ， 但是浓浓的温馨感却透过照片传达给每一个人 ， 幸福就是有你陪在我身旁啊！这对夫妇其实从在一起时就遭受了太多的非议与不看好 ， 然而在无数的是是非非中 ， 他们却仍然自顾自的默默的幸福着 。
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从去年3月赵丽颖顺利生下儿子想想开始 ， 我们可以看到她的心境和状态也在逐渐的发生变化 ， 曾经那个在《姗姗来了》中的吃货小姑娘 ， 一脸的天真浪漫 ， 如阳光一般存在的少女 ， 如今已经是一个孩子的妈妈了 ， 虽然不复当年呆萌可爱 ， 可是现在的赵丽颖更加成熟内敛 ， 岁月只为她镌刻上了一层母性的光辉 ， 却并没有将痕迹留在她的身上 。
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姣好的身材甚至惹得丈夫“不快” ， 这是怎么一回事呢？
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原来颖宝这身衣服竟是大有乾坤呢 ， 修身长裤的腰部是镂空设计搭配着短款小上衣 ， 使整个腰部都裸露在外 。 不得不说这一抹纤腰在初夏的季节着实亮眼 ， 也难怪老公冯绍峰“脸色不愉”啦！
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不过颖宝这产后恢复可真是太优秀了！赵丽颖平时也确实很注重健身 ， 所以尽管刚生完想想后身材被群嘲 ， 可是只用了不到一年的时间就恢复得非常完美啦！
很多人都觉得产后会恢复非常困难 ， 其实只要将运动、饮食、休息协调好 ， 产后恢复还是很容易的 ， 今天就让我们来学习几个有效的产后恢复“小动作”吧 。
1.腹部锻炼
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生娃后的最大后遗症就是层层叠叠的小肚腩 ， 这个不辛苦的办法只要坚持做就可以有效收缩腹部哦 。 平躺在地面上 ， 慢慢深吸气扩张胸部的同时收紧下腹肌 ， 保持收腹的动作10~20秒然后呼气放松 ， 重复这个动作每5~10次为一组 ， 每次2~3组 。
2.胸部锻炼
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还是平躺在地面上 ， 两臂在身体两侧展开 ， 然后由身体两侧向上举至胸前相拍 ， 在这个过程中要保持手臂升职的状态不能弯曲 。 这个动作可以扩展胸部增加肺活量 ， 同时有助于恢复乳房弹性 ， 防止胸部下垂 。
3. 臀部训练
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不知道大家有没有感觉 ， 生完宝宝后到处都处于下垂的状态 ， 连屁股都不那么挺翘了 ， 这可不行要赶紧练起来 。 还是平躺在地面上 ， 一条腿折叠抬起 ， 使脚后跟尽可能的碰触臀部 ， 然后伸直放平换另一条腿 ， 两腿交替进行 。 这个训练不只可以帮助臀部紧致肌肉 ， 还可以有效训练大腿肌肉 。
【|赵丽颖产后身材不输杨幂，肌肉线条明显，这样锻炼，产后快速恢复】三个简单但是非常有效的“小动作”大家快点练起来吧 ， 即使不是产后新妈妈 ， 经常练习也有助于塑造整体身材哦！
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