半雅时尚笔记|也太好了吧！，和漂亮的女生做朋友
哈喽 ， Tina准时上线！
这阵子Tina很爱翻一些vlog看 ， 前两天看到了韩艺瑟欧尼记录的vlog ， 真的是从片头美到片尾 ， 而且看她的生活状态和谈话就感觉非常治愈、积极 ， 大概就是漂亮女生的魅力所在 。
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感觉漂亮姐姐就是一个能美出自我的人 ， 她在vlog里说 ， 40岁意味着改变、新生 ， 也有着自己的坚定 ， 这种漂亮又有趣的女生 ， 谁不想和她做朋友 。
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除此之外 ， 她还大方分享了自己的生活方式 ， 果然 ， 美女们都是坚持自我管理的 ， 下面Tina整理了欧尼的一些自律tips ， 有些我觉得放在我们日常也很实用 ， 大家一起来get一下 。
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关于运动 ， 有时候就是行动力的问题 ， 有些办了健身卡就闲置的也不在少数 ， 韩艺瑟欧尼分享的就很实用 ， 醒来无条件穿上运动服 ， 然后听兴奋的音乐 ， 通过喝咖啡或者鲜果汁让自己更有活力 ， 避免赖床 。
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因为在空腹状态下 ， 燃脂的效果更好 ， 所以欧尼也推荐早晨做有氧的燃脂运动 ， 像是跳绳、散步、开合跳等 ， 这些都是很好上手 ， 而且像跳绳这种在家就能完成 。
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晚上的话欧尼建议做力量训练 ， 时间还是和早晨运动一样 ， 保持在30-60分钟 。
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出现短暂的“增肌现象”也不用着急 ， 平稳度过这个阶段就好 ， 而且相比追求一味的瘦 ， 有肌肉线条反而更有美感 。
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饮食方面的话 ， 只买自己该吃的东西 ， Tina觉得这个方法很棒 ， 从一开始就杜绝了一些过量的摄入 ， 也可以通过这个 ， 让我们的饮食结构变得健康 。
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如果忍不住想吃 ， 就换成健康食品代替零食 ， 避免叫外卖 ， 因为中韩差异 ， 饮食口味大家可以按照自己喜欢的来就好 。
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想吃甜食的话 ， 把它放在中午前吃完 ， 而且糖化也是让我们变老的一个原因 ， 所以还是管住嘴 ， 少吃甜食好了 。
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有时候因为无聊想吃东西的话 ， 分散注意力是个好办法 ， 可以整理家务 ， 或者看看剧放松一下自己 ， 把吃东西的想法抛开 。
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【半雅时尚笔记|也太好了吧！，和漂亮的女生做朋友】看到这里 ， 是不是觉得手里的奶茶都不香了 ， 果然美女都是自律的 ， 坚持过后也可以给自己设一个放纵日 ， 在这一天可以随便吃自己的想吃的 ， 做自己想做的 ， 适当的松弛也是一种解压 。
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