心如温暖之夏|就去做这3件事，人生之路会越走越宽！，心情不好的时候
人活着 ， 最重要的就是开心嘛 。 心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素 ， 你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情 。 与其随波逐流 ， 不如有意识地做一些让你快乐的事 ， 帮助自己调整心情 。 ”坏情绪人人都有 ， 但是有了解决方法 ， 就可以把它们对生活的影响降至最低 。 当你心情不好时 ， 也许可以尝试以下3件事 。
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一、去户外挥洒汗水 。 “生命在于运动 。 ”运动不仅能强健身体、减肥塑形 ， 还能帮助我们调节心情、改善情绪 。 有研究表明 ， 运动时 ， 我们体内会释放出一种名叫多巴胺的物质 ， 它会将兴奋及开心的信息传递给大脑 。 当我们运动起来时 ， 不仅会体验到身体的舒展 ， 心情也会随之上扬 。 
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二、逛逛菜市场 。 去看挂着水珠的蔬菜、活蹦乱跳的鱼虾 ， 看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价 ， 看老人们推着小车、操着五湖四海的口音聊家长里短……眼前的一切都会提醒你 ， 人生还是鲜活、有热乎气儿的 ， 那些嬉笑怒骂都是对生活的激情和热爱 。 生活不止有丧和焦虑 ， 还有这些最真实的人间烟火 。 
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【心如温暖之夏|就去做这3件事，人生之路会越走越宽！，心情不好的时候】三、阅读书籍 。 阅读不仅可以增长知识 ， 还可以让我们的心情变得豁然开朗 ， 让我们整个人变得心胸开阔 。 书本散发的淡淡书香气 ， 书中字里行间跳跃的文字 ， 书中讲述的各种人和事 ， 会让我们转移注意力 ， 沉浸于书中的世界而忘记了眼前的烦恼 ， 忧愁 。 以及坏情绪 。 
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让一切变好的先决条件 ， 就是快乐 。 而让自己快乐 ， 是只有自己才能够办到的事情 ， 其他任何人都没有这个能力 。 所以 ， 别让自己在阴霾中站得太久 ， 走出去 ， 又是一片新天地 。 人活着 ， 最重要的就是开心嘛 。
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