肯出钱愿动脑不怕累，怎样减肥成功
说实在的，刚看到你这题目的时候感觉很奇怪：一个肯出钱、愿动脑还不怕累的人怎么可能还会没有成功减肥呢？进来一看就明白了，其实，是你把锻炼减肥看得太功利了，太追求减肥效果了。减肥确实是一件需要长期坚持才能见效的事情，但如果你就是为了减肥采取健身，那么你会很累，会感觉健身很无趣，那样，你根本坚持不了多久。做个测试吧，你健身减肥期间，是不是练几天就就去称体重？如果是这样的话，健身就成了你的负担，成了功利性的活动，这样你就很难养成良好的健身习惯长期坚持，最后也就无法减肥，即使减下去了，也会慢慢再长起来。健身不应该是为了达到某个目标的手段，就像有的人就是为了弹一首钢琴曲而去学那一首钢琴曲，就会那一首，学完就再也不练琴了，你能说他会弹钢琴吗？那样的人身上也不会有钢琴赋予的魅力。说得有点离题了，我的意思是，你应该改变一下对待健身的看法，应该把健身当做生活的一部分来看待，就像吃饭和睡觉那样，把健身作为自己终身的爱好，这样，你在健身过程中就能体会到其中的乐趣，不仅改变你的身材，更能完善你人格品质，而减肥不过是你这项爱好的副产品，其中的收获只有你真的走进去了才能体会到。至于你说的非常忙，那都不是问题，你总不至于每天工作十六个小时吧，只要你真的喜欢健身，好的教练可以花钱去请，带你几个循环，自己就能养成良好的习惯，好的方法网上多的是，一抓一大把。关键还是你自己的态度！
■网友的回复
【肯出钱愿动脑不怕累，怎样减肥成功】 减肥的根本办法是饮食控制与运动，二者是需要相互配合的，运动能消耗身体的脂肪，让身体瘦下去，饮食控制能减少脂肪的再生成。对于学生而言，饮食上油脂多，高糖高盐的尽量不吃，每天饮食保证三餐7到8分饱和少量水果运动上，运动时心率在最大心率的70%左右是燃脂效果最好的，您的运动强度也尽量满意这个标准，热身完先做一些力量运动，大概30分钟左右，然后做40分钟左右的有氧运动，暑假可以每天早晚这样运动一下。
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