瑜伽真的会瘦身吗如果能瘦的话，啥瑜伽效果好多久能开始见效，求链接
瑜伽主要是对肌肉进行拉伸的，运动强度很低，虽然能很好的放松身心，但是减肥效果并不显著。但是，瑜伽因为对全身都会进行拉伸，塑形的效果非常不错，特别适合作为减肥的辅助手段同时进行。
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我觉得瑜伽在一定程度上可以起到瘦身效果，可能体重没什么变化，但是整个形体会变得比较好看。答主在寒假曾练过一个月瑜伽，去专门的瑜伽馆，每天都去，每次大概一个小时左右。瘦身没多大感觉，但是感觉整个人轻松很多，柔韧性好了很多。
■网友的回复
系统练习瑜伽半个月，每天上午九点到十一点练习体式，除去喝水上厕所，中间没有休息。下午一点到四点学习理论，加体式讲解。
到现在，皮肤变好了，体重降了一公斤，没降多少体重，但是身体线条好了许多，胸围大了一点，自己能感觉到。腰围小了一大圈，相对手腕细了许多是可以很直观看出来的。
身体变柔软许多，倒立，鹤长等简单体式能做。
因为不太舍得痛，横叉竖叉还不能完全下去，再练习一个月的话差不多都能下去了。
生理上的，最直观一点姨妈没那么痛了。
心理上，心情开朗许多。
分享几个瑜伽练习的有趣事情
【瑜伽真的会瘦身吗如果能瘦的话，啥瑜伽效果好多久能开始见效，求链接】 最近在练习鹤长式，我一直不会。老师让我从乌鸦式开始练习。我看那个体式很像蛤蟆，刚好武侠里西毒欧阳锋最擅长蛤蟆功，就让班里同学叫我欧阳锋，又顺便去群里改了备注。
因为是班长，要经常群里和大家互动一下，他们就去问老师那个专注蛤蟆一式的欧阳锋是谁。我们老师说：不知道班长咋想的（一脸看智障的表情）
给自己改了备注以后也强行要求身边小伙伴起外号，目前江湖已有黄老邪，小龙女。每天上课一起嘻嘻哈哈。
也因为怕痛每次劈叉练一字马的时候我就假装一脸很痛的样子，每次敷衍过去就好了。今天老师到我面前看我做，说我身体挺软呀，一星期就能下去了，半个月还没下。然后亲自蹲下来拉我脚往前蹬，顿时浑身冷汗。老师说不错，明天就能下去了。（戏演不下去了）
■网友的回复
好吧，就做一个柔软的胖子好了~
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