心理问题:有恐惧症(总是怕自己得病) 咋办?
您好，您这是心理过于敏感了，这种敏感表现在对疾病的恐惧。特别是无法抑制自己对有关疾病事件的关注。关于这个问题。首先要处理心理过于敏感带来的焦虑情绪和转变注意力。建议学习冥想，正念疗法，放松训练。缓解情绪，脱敏。在认知上，你很害怕得病是将得病过度夸张化了，害怕自己如果得了绝症，那自己的世界完了。从本质上反应了易焦虑人群的心理特点，极度的不安全感，害怕失去控制感。这种焦虑的外在表现就容易体现在对身体焦虑。毕竟，如果得了绝症，就等以失去了对身体的控制，自己等于是处在十分不安全的状态之下。要想真正摆脱它，就要逐渐将失去的控制感找回来，让自己自信起来。当然，由于对你不了解，建议您可以寻求专业咨询师帮忙。
■网友的回复
看点医学科普(不是朋友圈那种的)，对未知的恐惧的解决办法就是了解它。
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