在石家庄重度雾霾怎样减肥，跑步。大学生党?
爬楼就可以了。找个高层，有电梯那种。上去时爬楼梯，下去时坐电梯，这样不怕伤膝盖。另外要注意爬楼时需要保持收腹，迈两阶台阶时注意膝盖不要超过脚尖。一般15层左右爬个6/7遍就可以了，也可以练hiit，一层快，一层慢。用时间计数的话，差不多30分钟就行，效果就挺好。爬楼的好处：1.冬天不怕雾霾，相较于外边的天气，楼梯的空气还是比较好的。哪怕是石家庄的雾霾天，也不用担心。只要有物业打扫，基本和室内的空气差不多。2.爬楼还属于室内运动，不用担心恶劣天气的影响。前几天下大雪，我还去爬楼了呢。3.爬楼还有更贴心的一点，冬天楼梯里很暖和!!!要知道楼道里各家各户都有暖气，楼道里在家户暖气的加热下还是非常温暖的，这样锻炼时可以有效保暖，不会挨冻。我自己减肥锻炼时因为常常大量出汗，所以向来穿的很单薄，在健身房都很冷，但是在楼道里却一直很温暖，没有任何不适。4.爬楼还很方便，只要有高层随时随地都可以锻炼，出去旅游出差也可以爬酒店。简直是居家旅行的必备减肥方法。综上，像爬楼这种又省钱(其实根本就不花钱)又方便，效果还很显著的减肥方法，实在是没有第二种了。
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