人一天真的只能吃到1500-2000大卡
自从我开始在薄荷上记录每天进食的东西及热量以后，才发现，自己平时敞着吃的话热量有多高！
■网友的回复
【人一天真的只能吃到1500-2000大卡】 易瘦基因是真实存在的，最极端的个体就算强行摄入过多热量，竟然会转化成肌肉而不是脂肪……然后，不同食物吃进去，人的基础代谢是不一样的，简单讲低碳食物本身会拉高基础代谢率。最后回到正题——生酮饮食的完美状态几乎没有饥饿感，辅以轻断食激活细胞的自噬反应，进入这一阶段的人从本质上不再需要那么多营养了。每天晚上500克鸡翅根，白天还活蹦乱跳有力气锻炼，我最近几天就是这样的状态。（有额外吃复合维生素、螯合钙等，微量元素的摄入完全不需要日常饮食补充）
■网友的回复
吃进去的东西还有一个消耗和吸收的问题，你确定你知道别人基础代谢与额外的消耗？最主要的吸收变动很大，说不定他今天狂泻千里呢？
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