文人墨鹤|你真的懂吗？学着找到焦虑的暂停键，年轻人总说自己太焦虑( 二 )
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在整个社会发展来看 ， 可以说是快节奏的生活方式诱发了焦虑的发生 ， 但它并不是唯一的条件 。 从个体差异来看 ， 拥有这种焦虑的人看起来和正常人无异 ， 但是人与人总归是不同的 ， 就是这一点的不同（身体、心理、行为处事、性格）导致了焦虑程度的不同 。 比如有的人是讨好型人格（即不自信 ， 导致这种人格出现的核心原因是长期缺爱 。 ） ， 在朋友相处上 ， 他看重之间的关系到了无法脱离的程度 。 对普通人格来说伤心、焦虑是存在的 ， 但并不是无法控制的 。 二、从行为方式上看焦虑 ， 我们要看到它的特性 。 1、焦虑表现在行为上和正常活动无异 ， 但需要注意细小的差别 。
不管是普通有原因的焦虑 ， 还是毫无根据的焦虑 ， 它们对人正常的行为影响并不很大 。 情绪表现到个人的生活 ， 可以和常人一样上班、下班 ， 因为长时间的认知让人知道怎样才是正常的生活规律 ， 但是到了独处或者合群的时候 ， 焦虑就开始表现出它的不同 ， 比如郁郁寡欢 ， 比如异常兴奋 。
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没错 ， 焦虑带给人的并不只有无力的部分 ， 还有刻意的情绪激动 。 在身体上表现为浑身颤抖 ， 坐立不安 ， 手心出汗等症状 。
在同一件事情上 ， 情绪正常的可能会考虑事件的过程和结果 ， 焦虑掺杂?进来后可能会考虑这件事存在的意义 ， 过度的担忧让自己出现异样的症状 ， 这些症状产生焦虑 ， 焦虑导致症状加重 ， 陷入恶性循环当中 。 2、不断给自己找情绪 ， 并不是多愁善感！
在安稳的生活中 ， 情绪正常的人很少会给自己主动找烦心事 ， 但是焦虑会让人不由自主的考虑无关紧要的事情 。
为了更好的理解 ， 举个例子 ， 他（拥有焦虑情绪的人）买了个手机 ， 但是没有拥有新手机的喜悦 ， 反而不停的找其他店铺进行对比 。 即使确认拥有的是最完美、最合适的手机 ， 他还会不断询问他人是否合适 。
即便得到满意的答案 ， 他还是陷入到怀疑焦虑当中 ， 焦虑促使他不断怀疑 ， 不断去寻找答案 。
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这就是我们所说的毫无根据的焦虑 ， 想拥有一部最完美的手机 ， 在已经得到后却还是出现很多问题 。 这种情况下 ， 首先需要认识到自己已经产生了焦虑 ， 如果自己可以及时调节过来 ， 那么以后很大程度上可以自己解决 。
如果无法自行调节 ， 则需要借助心理医生 ， 及时接受治疗 。 它所产生的原因可能是以前经历过同样的事情 ， 但是没有被别人认可 ， 从此埋下了焦虑和恐慌的种子 ， 当再次碰到的时候被激发了出来 。 3、满足欲望不是病态 ， 但要注意自己的心态和追求方式 。
我们每个人心里都有向往的东西 ， 比如幸福安康的家庭 ， 比如炙手可热的权利 ， 比如富可敌国的金钱 。 这一切都是心里的渴望 ， 我们喜欢这种东西带来的感觉 ， 他能满足我们的欲望 。 但是当焦虑掺杂?进来后 ， 就会产生细微的差别 。 假如希望得到别人的认可 ， 焦虑不会使个人去利用自己的魅力正常结交 ， 而是表现在屈服和利用的关系上 。
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我有一个大学同学 ， 很希望结交朋友 ， 但是她并不是通过共同的兴趣爱好或者一起玩耍这样的方式 ， 而是对想结交的人百依百顺 ， 不敢有任何反对 ， 以此来获取别人的好感 。
在这种情况下 ， 就是焦虑所带来的行为影响 ， 因为希望结交朋友 ， 依赖朋友带来的安心等感觉 ， 想通过屈服来获得其他人的认可 。
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