文人墨鹤|你真的懂吗？学着找到焦虑的暂停键，年轻人总说自己太焦虑
有这样一则故事：
有一支淘金的队伍在沙漠中行走
大家都步履沉重 ， 痛苦不堪
只有一个人快乐地走着
别人问：“你为何如此惬意？”
他笑着说：“因为我背着的东西最少 。 ”
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这个故事告诉我们背负太多的东西只会让你行程艰难 ， 苦不堪言 。
网络快速发展带来的是信息量的庞杂 ， 人们所处理的问题在不断增多 ， 情绪被不断强化 。 在面临一些事情时我们自然而然的会产生一些情绪 ， 例如紧张、恐惧和焦虑 。
其中焦虑 ， 它的刺激程度在紧张与恐惧之间 ， 带给人的改变并不是最为明显的一个 ， 但是它是对人影响最大、最棘手的情绪 ， 因为它会无时无刻不在影响着你 。
这里所说的焦虑并不单指我们遇到事情时所产生的心理 ， 还指在安稳的生活中所产生的情绪 。
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一、我们为什么会出现焦虑？焦虑并不只是单一的情绪反应 。
个人任何反应的产生都会有一定的原因 ， 当我们遇到事情时很容易能反应过来是什么导致的我们出现了这种情绪 。 但是当我们毫无征兆的出现异样的情绪却找不到原因的时候 ， 很可能这是你的焦虑在作祟 ， 而它产生的原因可能是很久之前被挤压的情绪 。 焦虑 ， 是指个人在遇到或即将出现的问题、困难、危险时 ， 自身所产生的情感反应 。
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我们对未来或者当下有着自己的判断 ， 当事件因为自己或外部的原因脱离了我们掌控的范围时 ， 比如棘手的工作、复杂的信息处理等 ， 面对未知 ， 人体自然而然的会产生不安等情绪 。 总结这种焦虑产生的原因很简单 ， 即：1、无法静心 。
在信息化极度膨胀的现在 ， 各样的情绪会展现在网络上 ， 对个人的情感会产生一定影响 ， 加上不断有人传播负面信息 ， 人们很容易被圈进去 。 外部因素使人拥有了产生焦虑的条件 ， 而激发产生静不下心的导火索是人心理对焦虑的认可 。 2、轻易放弃 。
当我们下定决心完成一件事时 ， 可能因为种种原因半途放弃 ， 那么一开始我们对事件完成后的想象已经落空 ， 所期待的事情没有发生 。 如果再看到别人在同样的事件上取得成功 ， 懊悔的心情自然产生 ， 由此产生了焦虑的情绪 。
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3、自卑心理 。
网络的发达让世界变得小了起来 ， 我们可以看到各地的景观、各样的美食、丰富的生活 ， 从而联想到自己所处的环境 ， 因为某些因素无法达到一样的生活 。 比如人的心理开始被酝酿 ， 即自卑产生的焦虑 。 4、身体不适 。
偶尔的失眠 ， 身体不适 ， 让人产生烦躁的情绪 ， 但是人没有及时处理 ， 任由情况发生 ， 采取逃避的心理 。 慢慢的愈发严重 ， 对人的生活造成影响 ， 这一系列让人苦不堪言 ， 焦虑油然而生 。
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这时候的焦虑是合理正常的 ， 它是人体调节情绪的一部分 ， 我们在遇到困难时产生了这样的刺激 ， 可以让自己提前作出反应来应对 ， 更好的避免事件的发生或严重化 。 通过治疗或合理的调节我们完全可以克服焦虑 。
但是当我们无法控制 ， 类似神经症的人格的时候产生的焦虑最难处理 。 可能由于渴望他人的认可 ， 对美好的追求 ， 很早之前的小事 ， 种种未知的因素组成了这种焦虑 。 可以说 ， 这是某部分人的常态 ， 如果非要说一个产生原因 ， 那就是人心理的病态情绪（这种病态是相较于现在看来正常的心理）没有被释放出来 。
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