特素生物|但并非一定伤害皮肤，太阳可能会伤害皮肤
我们知道植物油和糖会造成免疫系统失衡和痤疮问题 ， 这两种疾病都会对胶原蛋白造成损伤 。 但众所周知 ， 对胶原蛋白影响最大的是太阳 。
除非光线十分昏暗 ， 否则我们都会涂抹防晒霜 。 这种对防晒霜的过度依赖行为是因为我们认为紫外线跟X射线一样 ， 会穿透我们的身体 。 事实上 ， 紫外线几乎没有穿透力 ， 大多数紫外线都会被快速再生的表皮阻挡住 ， 剩下的大部分也会被表皮下的胶原蛋白吸收 。 未被表皮阻挡住的那5%的紫外线可能会导致皮肤发炎或被晒伤 ， 也可能不会 ， 这主要取决于你的饮食 。 炎症会引发胶原酶的释放 ， 极大地加剧紫外线对皮肤造成的伤害 ， 产生皱纹 。 富含营养的饮食则会抑制胶原酶的释放 ， 使你的肌肤看起来来嫩滑、年轻 。
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那么 ， 我们是不是应该尽量避免太阳照射呢？如果你的饮食中促炎性脂肪和糖的含量比较高 ， 你就应该尽量避免阳光照射 。 但如果你的饮食足够健康 ， 胶原蛋白就不会受到严重损伤 ， 除非你的皮肤被晒伤 。 摄入的植物油越多 ， 就会有越多的多不饱和脂肪孙沉积在皮肤中 ， 皮肤就越容易被晒伤 ， 皮肤深层所受的看不见的伤害也就越严重 。
如同植物一般 ， 我们的生长也需要阳光 。 植物用阳光进行光合作用 ， 我们的皮肤需要用阳光合成维生素D 。 如果缺乏维生素D ， 儿童的生长就会受到严重阻碍 。 过去人们主要通过晒太阳来获取维生素D 。 当紫外线照射到人体表皮时 ， 它会攻击胆固醇分子 ， 将普通的胆固醇转化为维生素D前体 ， 之后 ， 维生素D前体会在肝脏和肾脏中被激活 。
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人体须要维生素D来代谢钙元素 ， 如果孩子的维生素D摄入量不足 ， 就会影响到他们的骨骼发育 ， 妨碍他们成长 。 现代人普遍缺乏维生素D ， 而之前的人经常吃肝脏 ， 这就是维生素D的最佳来源 。 本应富含维生素DA的强化牛奶中也同样缺乏维生素D 。
无论居住在地球上的什么地方 ， 我们都能够以某种方式获取维生素D ， 要么直接晒太阳 ， 要么通过食用鱼肝油的间接方式来获取 。 当紫外线穿透皮肤最外层的死皮细胞时 ， 它就进入了特殊的黑色素细胞 。 黑色素细胞位于表皮层 ， 这有利于它们为下面的胶原蛋白提供最好的保护 。 黑色素细胞中含有一种化学信号物质 ， 就像一个微小的机械开关 。 当紫外线照射到这种物质时 ， 就相当于打开了开关 。 这种物质的形状会随之发生变化 ， 使它能够与一种可激活黑色素合成蛋白质的酶集合 。 从而启动体内的晒黑系统 。
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根据基因的不同 ， 你的皮肤会在几分钟到几个小时的时间内开始变黑 。 黑色素的生成速度越快 ， 你的身体就越能保护你免受紫外线的伤害 。 黑色素细胞、衣服和不透明的防晒霜能有效阻挡UVA和UVB 。 UVB会损害人体表皮细胞的DNA ， 并增加患皮肤癌的风险 。 虽然防晒霜能够阻挡UVB ， 却无法阻挡低能量、穿透力强的UVA 。 UVA可以渗透到皮肤深层 ， 损害使皮肤光滑健康的胶原蛋白 。
虽然UVA没有足够的能量直接破坏DNA ， 但和煎锅里的热量一样 ， 它可以与多不饱和脂肪酸相互作用 ， 激活大量的自由基 ， 从而破坏DNA和胶原蛋白 。 因此 ， 防晒霜确实能够减少晒伤及由UVB直接诱发的DNA损伤 ， 但在某种程度上 ， 它们也能让你产生一种虚幻的安全感 ， 不知不觉之中吸收更多的UVA 。
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【特素生物|但并非一定伤害皮肤，太阳可能会伤害皮肤】从未有证据表明防晒产品能预防皮肤癌 ， 这也许就是其中一个原因 。 要想防止紫外线诱发的致癌DNA损伤和产生皱纹的胶原蛋白损伤 ， 不能只靠涂抹防晒霜 ， 这远远不够 。 建议通过优化饮食来减少多不饱和脂肪酸的氧化 ， 如果时间允许 ， 就能逐渐诱导身体制造更多的黑色素以保护皮肤 。
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