[馒头]减肥有了它，再也不用担心饿肚子了( 二 )
也有很多朋友说不会蒸馒头 ， 其实很简单 ， 去外面买的馒头都会放很多的白糖 ， 很多吃起来也是甜的 ， 我把省钱又营养健康的全麦馒头流程发给大家 ， 去掉那些繁琐的步骤 ， 记住以下几点就可以了
准备材料： ５００克面粉５克酵母粉水适量
第一步：先准备５００克全麦粉备用
第二步：把５克酵母粉倒水里充分溶解 ， 再把面粉倒进去融合到一起 ， 手直接揉也行 ， 用筷子搅也行 ， 先整成面絮
第三步：把全麦面 ， 酵母粉 ， 水融合的面絮揉成面团
第四步：盖盖醒发一个小时左右 ， 天气热醒发一小时 ， 天气冷醒发两小时 ， 总之面团要变大有蜂窝
第五步就是盘面排气了 ， 把面团分成Ｎ多个一样大的小剂子
第六步：一个一个揉光滑整齐就行了
第七步：上蒸锅摆好 ， 等再长大些再开蒸 ， 我基本都是用半小时
第八步：就可以出锅啦 ， 看着一个个胖乎乎的馒头 ， 口水都要流出来了
快来动手试试吧 ， 看到很多教程 ， 但是觉得都太繁琐 ， 把这个简单的方法记下来 ， 记得要健康要瘦喔
现代人都很注重养生 ， 对健康的东西越来越喜欢 ， 记得动手做一些粗粮馒头给家人吃喔 ， 省钱 ， 美味 ， 减肥 ， 养生
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