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不山大叔|正在毁掉当代人，上瘾性行为( 三 )


摆脱一件东西的瘾 ， 是找到另一件瘾 。
当你对一件事情上瘾后 ， 想一下有没有能给你同样需求的东西 。
当你刷抖音的时候 ， 是因为它能给你放松的感觉 ， 那么看一部喜剧 ， 或者散步是不是也能让你放松?
杀时间的方法很多 ， 但是乔克觉得最好的是接受系统性的信息 ， 而不是碎片化的 。
不山大叔|正在毁掉当代人，上瘾性行为
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图｜xavierportela
四：增加获取快乐的成本
刷屏时代 ， 我们获得快乐越来越便利 ， 手指轻轻一划就有数不尽的娱乐视频 ， 一部手机就能与朋友开黑 。
增加获取快乐的成本 ， 可以有效地让我们停止下来 。
比如：
1.卸载相关的APP ， 设置不允许安装
2.设置使用限制时长 ， 到点就禁用app
3.封存电脑 ， 卖掉账号装备 ， 熔掉符文 ， 卖掉光盘......
4.关掉朋友圈等各种入口
尽其所能 ， 制造阻力 。 让你再想做这件事情时 ， 产生一种“好麻烦哦”的感觉 。 你就能成功戒掉一段时间了 。
不山大叔|正在毁掉当代人，上瘾性行为
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图｜xavierportela
瘾 ， 是极度渴望一件东西 。 一个人面上的渴望 ， 是因为心里有了空缺 。
在那浮华的快感背后 ， 其实是我们未经审视的空虚 。
正如阿城所说的：每个时代都有它的绝境 ， 我们今天的绝境是无聊 。
-END-
作者：乔克叔叔：非典型精致利己主义者 ， 人生格言：好好生活 ， 保持性感；来源：极物（ijiwulife) ， 美好生活指南 ， 分享提升幸福感的故事和好物 。


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